Как распознать микроагрессию?

Помните ощущение, когда после общения остаётся странный осадок, но вы не можете точно сказать, почему? Вроде бы вам не грубили, не повышал голос, но что-то задело. Это может быть эффект микроагрессии в быту. Вот несколько примеров:

В магазине:

❌ "А вы что, читать не умеете?" — Звучит как унизительный упрёк.

❌ “И откуда вы ТАКАЯ?" — Вопрос с ноткой унижения.

Дома:

❌ "Ты что, не видишь?" — звучит как упрёк, а не просто вопрос.

❌ "Ну конечно, это же я должна всё делать…" — пассивная агрессия вместо прямого запроса о помощи.

На работе:

❌ "Для девушки ты неплохо разбираешься в технике" — комплимент с подвохом.

❌ "А ты не староват для этой должности?" — возрастная дискриминация.

❌ "Да ладно, я же пошутил, что ты такая обидчивая” — обесценивание чувств после неудачной шутки.

Такие фразы не всегда произносятся со зла — чаще это просто неосознанная форма общения.

Вы замечали, что вопрос «Почему?» в русском языке иногда несёт скрытую критику и может вызвать защитную реакцию? Возможно из-за этого мы часто слышим в ответ «Да потому!»

Иногда достаточно заменить «Почему ты так сделал?» на «А как ты пришёл к такому решению/идее?» — и ваш собеседник станет более открытым к диалогу.

—

Попробуйте обратить внимание, с какими словами и интонацииями вы встречаетесь каждый день и как они на вас влияют.

Больше полезного для тебя на канале --> https://t.me/selfdeepdive