Я держала месяц пост Рамадан, и вот что из этого вышло .

Вообще, я православная , но мне всегда был интересен Ислам. В октябре того, года я решила что хочу подержать мусульманский пост. На это было несколько причин:

1. С точки зрения диетологии , насколько адекватно придерживаться такого питания?

2. Хотелось стать более духовной. Была в этом острая необходимость.

Рамадан — священный месяц для мусульман, в течение которого они соблюдают пост (уразу) от рассвета до заката. Это время духовного очищения, самодисциплины и укрепления веры. Для тех, кто впервые планирует держать пост, важно понимать основные аспекты и подготовиться как физически, так и морально.

Перед началом поста необходимо искренне вознамериться соблюдать его ради Всевышнего.

Так как , я ничего не знала об этом посте, я начала изучать информацию, чтобы понимать что меня ждёт в плане питания.

Запреты во время поста:

Запрещено есть и пить в светлое время суток. Курение и жевательная резинка: Также нарушают пост. Интимная близость: Запрещена в дневное время.

Разрешённые действия: Приём пищи до рассвета (сухур). Разговение (ифтар): Происходит сразу после захода солнца, традиционно начинается с фиников и воды.

И тут мне нужно было понять, что кушать на Сухур и Ифтар, все усложнялось тем, что время приема пищи и воды было слишком ранним и слишком поздним.

На графике указала желтым, время завтрака и ужина.

Я первую неделю сильно экспериментировала с едой. На Сухур съедала слишком много , потом мучалась с тем что живот был полный , и я не могла уснуть. А если не могла уснуть, то потом в течении дня страдала от недосыпа. Была не сильно работоспособной , и в течении дня думала о воде. Еда меня сильно не волновала. В первую неделю, я даже из дома старалась не выходить, чтобы не тратить лишнюю энергию и не усиливать жажду.

Мои первые приемы пищи на Сухур выглядели вот так :) обычно столько еды. Съедала за 2 а иногда и за 3 приема пищи. Но тут мне нужно было наесться в прок.

Воды я тоже пила достаточно много, утром я выпивала чуть больше литра, и также вечером . И все равно, в течении дня хотелось пить.

Что касается духовной стороны: Я много смотрела разных видео про пророков, и знакомилась с этой красивой религией. Смотрела разные Исламские уроки, молилась, беседовала с Богом, и даже читала Коран.

Все это очень придавало сил, двигаться дальше, внутри было спокойно. И мне ни разу , не хотелось сдаться, я знала точно что пойду до самого конца.

Как проходила моя первая неделя, я подробно сняла видео :

На второй неделе, я расслабилась и поняла, что лучше делать все по ощущениям. Утром я старалась кушать меньше, и избегала консерв, солений, квашеных продуктов и сладких. И жажда в течении дня была намного меньше.

На ифтар же, я старалась покушать сытно и плотно. А после него пройтись по улице и прогуляться, чтобы все быстрее улеглось.

Я начала возвращаться к своей обычной жизни, встречалась с подругами, и гуляла. Продолжала также я свой и духовный путь.

Подробно как проходила моя вторая неделя , можно посмотреть в этом видео :

Третья неделя была самой сложной для меня. У меня пропадал аппетит, я не хотела кушать в отведенное время, накопилась усталость от недосыпа, я была нервной, плюсом жизненные обстоятельства, которые постоянно выбивали меня из колеи.

Но я смогла себя как-то перебороть, и взять себя в руки. Вдобавок ко всему, я записалась на пилатес на реформерах, и два раза в неделю, я умудрялась пешком ходить туда и обратно затрачивая на дорогу два часа, и еще час само занятие. Вот это дисциплина! Вот это мотивация! Горжусь собой! Что не бросила, и продолжила ходить, не смотря на все трудности что я проживала. Ох, как мне хотелось пить после занятий. Занятие заканчивалось в 11 утра , а пить можно было только в 7 вечера. Но я и это выдерживала. Для меня это все огромное преодоление и выход из зоны комфорта.

С духовной стороны, я была довольна собой на третьей неделе. Я общалась с Богом, делилась своими переживаниями, и с его помощью все преодолевала. Видимо Бога я люблю больше чем себя, и я не могла предать его, бросить пост.

Подробное видео про третью неделю :

Четвертая неделя, пролетела настолько быстро что я ничего не поняла. Питание, вода, и сон уже все было на автомате, и я не чувствовала никакого дискомфорта.

Четвертая неделя была насыщенной по событиям.

Во первых , там была ночь предопределения или Лайлат -аль -Кадр.

Мусульмане верят, что именно тогда ангел ниспослал пророку Мухаммеду Коран. Также верят, что как и много веков назад, в Ночь аль-Кадр ангелы спускаются с небес, чтобы услышать молитвы людей. Ровно поэтому верующие считали и считают, что Ночь могущества и предопределения лучше проводить в молитвах и обращениях к Богу.

У верующих есть одна присказка, согласно которой, награда за совершенный намаз в Ночи аль-Кадр равна молитвам за 1000 месяцев вперед. То есть одна молитва равна всем молитвам за 83 года.

Я конечно же, посмотрела и прочитала все про эту ночь, и решила что я ее не пропущу.

И сделала все возможное в эту ночь, я и молилась, и просила прощения, и благодарила , и просила совета, и загадывала желания, и Коран читала, и конкретную Суру, а потом включила аудиомолитву и под нее засыпала. Хотя спать конечно же, в эту ночь нельзя.

Потом наступил праздник Ураза -Байрам. Окончание Рамадана. Но для меня пост не закончился, так как женщины держат пост с некоторыми послаблениями. Мой пост немного сдвинулся. Но конкретно в праздничный день, поститься было нельзя поэтому я наслаждалась отдыхом.

Подробное видео :

Я удивилась насколько быстро, мои молитвы были услышаны. Пару дней прошло, прежде чем Бог подарил мне некоторые знаки и подарки за мое смирение , терпение, и поклонение. Видимо, все таки я не просто так пришла к этому посту.

Но давайте обо всем по порядку:

На данный момент, мне осталось додержать 2 дня поста, но я это сделаю с легкостью и знанием дела. Я решила на этом не останавливаться и еще подержать 6 дней поста Шавваль.

В хадисе, переданном от Абу Айуба, сказано со слов Пророка Мухаммада ﷺ, что соблюдение поста шавваль шесть дней после Рамадана, даст постящемуся десятикратное вознаграждение, как и при выполнении каждого благого дела.

Пост верующего в месяц Рамадан, будет засчитан ему в десятикратном размере, а в месяц шавваль будет засчитан как два месяца, а вместе они будут засчитаны как если бы верующий постился целый год. Эти слова означают, что если тридцать дней, которые в месяц Рамадан постится мусульманин, умножить десятикратно, то получится триста. Если шесть дней, который включает пост шавваль, засчитываются как два месяца, то получается шестьдесят – в итоге триста шестьдесят дней в году засчитывается мусульманину как пост года, а оставшиеся пять приходятся на время, когда пост держать не поощряется и является крайне нежелательным, поскольку это первый день Ид аль-Фитр и четыре дня Ид аль-Адха.

Все так продумано :) Я вдохновилась этим хадисом , и решила что продержу еще 6 дней. Сделаю программу максимум для себя и для Всевышнего.

Вообще, немного странно заканчивать пост, и страшно, что та пустота что была внутри до Рамадана, снова вернется. Но конечно , я постараюсь сделать все чтобы это время не было потрачено впустую.

Как итог могу сказать так:

Я Рада что дошла до этого эксперимента. Я горжусь собой, я проделала огромный путь, погрузилась в религию, и поверила себя на прочность. Сильно укрепила свой дух.

И однозначно к себе в старой версии не вернусь.

Ну а если, хотите послушать мой подкаст на тему Рамадана, то приглашаю вас в свой тг канал ⤵