Как наблюдение за людьми помогает лучше понимать себя и других?

Весна, суббота, около 13:00. Парк, солнце, гуляю, в наушниках аудиокнига. Вижу людей вокруг: отец учит сына бить по мячу, вдали девочки изо всех сил стараются удержать волейбольный мяч в воздухе — но тот все равно падает через три касания. Иду дальше, проваливаюсь в свои мысли.

— Ты же хотел что-то писать в Telegram, выкладывать ролики на YouTube… Почему ничего не пишешь?

— Я не знаю, с чего начать, как преподносить информацию…

И тут вспоминаю одно интересное задание. Нам его давал преподаватель в университете, когда я учился на конфликтолога. Оно помогало развивать навык наблюдения, лучше понимать клиентов, да и просто замечать больше деталей в жизни. Тогда, возможно из-за возраста, стеснительности или лени, я не воспринял его всерьез. А зря.

Суть задания:

Каждый день уделять 15–30 минут, садиться в оживленном месте и просто наблюдать за людьми, записывая свои наблюдения. Критерии:

🔹 Кто эти люди?

🔹 Что они делают?

🔹 Какое у них эмоциональное состояние?

🔹 Менялось ли их поведение? Что могло этому способствовать?

А для саморефлексии:

🔸 Как ты себя ощущал во время наблюдения?

🔸 Что нового узнал?

Я нахожу свободную лавку, сажусь, оглядываюсь и начинаю записывать.

Несколько наблюдений:

📌 Молодая пара, 25–30 лет, с грудным ребенком. Муж фотографирует жену, но выглядит напряженным, будто прогулка его тяготит. Жена качает ребенка под музыку, играющую в моих наушниках. Забавно. Несмотря на молодость, она кажется уставшей. Я думаю: а счастливы ли они? Или это просто мое настроение заставляет задаваться этим вопросом? Мужчина берет ребенка, девушка расслабляется, улыбается. Через пять минут они уже уходят, но теперь улыбаются оба. Настроение изменилось. Почему? Может, просто потому, что сделали что-то вместе?

📌 Женщина лет 50, в черном, с уверенной осанкой. Грудь вперед, шаг решительный. Но действительно ли она уверена? Или это просто образ? Я отвлекаюсь на ребенка на самокате, а когда возвращаю взгляд — женщины уже нет. Жаль, интересно было бы понаблюдать за ней дольше.

30 минут пролетели быстро. Я чувствую себя спокойно и радостно. И понимаю: надо делать это чаще.

Придя домой, решил копнуть глубже. Оказалось, что наблюдение — это не просто забава, а научный метод. Это описательный психологический исследовательский инструмент. Он позволяет накапливать данные о поведении людей, диагностировать и даже прогнозировать определенные явления.

Интересно. Жаль, что раньше не использовал этот навык. Но сейчас, благодаря ему, я начал писать посты. В том числе этот.

А вы когда-нибудь пробовали просто наблюдать за людьми? Готовы провести такой эксперимент? Делитесь в комментариях своими историями, а я пошел дальше разбираться в себе.

Переходи ко мне в Телеграмм, там еще больше интересного: