Как говорить с партнёром о важном — и не разрушать отношения?
Выгорание, тревожность, ощущение одиночества в паре — всё чаще это не «проблемы с психикой», а последствия невозможности говорить по-настоящему.
Сегодня всё больше женщин приходят в терапию с похожим запросом:
«Я не умею говорить так, чтобы меня слышали — без ссор, без обвинений, без чувства, что я опять “всё испортила”.»
Они молчат — и накапливают злость.
Они говорят — и получают отвержение, критику, обиду в ответ.
Они стараются сглаживать — и постепенно теряют себя.
Нас не учили говорить. Нас учили — терпеть, угождать и быть “хорошей девочкой”.
В результате, тысячи взрослых женщин не умеют оберегать границы словом. Боятся говорить о чувствах.
А ведь именно в словах — точка контакта. Или точка конфликта.
Что не так с нашим общением?
— Мы говорим, чтобы контролировать, не чтобы быть понятыми.— Мы не разделяем эмоции и факты.— Мы боимся собственной злости, и потому срываемся или замолкаем.— Мы не умеем выдерживать чужую уязвимость — и обесцениваем её.
А главное — мы не понимаем, что конструктивное общение — это не врождённый навык, а навык, который можно и нужно тренировать.
Для этого я провожу бесплатный Telegram-интенсив: «Говорить не раня»
Два дня, на которых мы:
— разберём ключевые ошибки, разрушающие общение
— посмотрим, как говорить «нет» и отстаивать границы без агрессии
— научимся слышать — и быть услышанными
— поговорим о вине, стыде и страхе, мешающем сказать правду
— найдём способы возвращать голос — даже если его когда-то отняли
Это интенсив для женщин, которые хотят не просто отношений, а живого контакта.
Которые устали от “ты всё не так поняла” и “с тобой невозможно говорить”.
Которые хотят научиться говорить — ясно, по-настоящему, и без разрушений.
Участие — бесплатно.
Старт — завтра.