Ушла в себя, вернусь нескоро... или лайфхак, как вытащить себя из отлетного путешествия.

Ушла в себя, вернусь нескоро... или лайфхак, как вытащить себя из отлетного путешествия. Иногда у меня это выглядит вот так: Сижу на кухне. В кружке — третий раз подогретый чай. В телефоне — корзина с маркетплейса, где лежит пять одинаковых худи. Я не голодная. Не злая. Просто какая-то… никакая. Нужно ответить на сообщения — а я не могу. Сижу смотрю на телефон, как баран на новые ворота и не понимаю ничего. Ты вроде в теле, а вроде — как будто в сторонке стоишь и наблюдаешь, как тело живёт. Греет чай. Листает сторис. Варит гречку. Раньше я пыталась это лечить задачами и модными манифестами: “Соберись.” “Пройдись.” “Займись чем-то полезным.” Работало — примерно никак. А потом я стала делать одну простую штуку. Проще уже некуда. Но работает! Вот она: 🖤Я сажусь. Просто. Без выпрямлений и драм. 🖤Чувствую, где сейчас мой вес. Стул. Ноги. Спина. Ощутить, что я вообще где-то есть. 🖤Кладу руку туда, где чуть давит или сжимает. Грудь, живот, горло. 🖤И говорю себе вслух. Если не выходит вслух, то шепотом: «Я здесь. Я не стёрлась. Я могу выбрать себя обратно.» Это не лайфхак. Это — якорь, который возвращает тебя в сейчас и в тело. Ты перестаешь быть ежиком в тумане, ускакавшим на единороге в страну Иллюзий. Знакомо? Попробуй прямо сейчас и расскажи, как оно, когда вернулся в тело?