«Я трачу на косметику 20 тысяч в месяц, но моя кожа выглядит ужасно»
С таким запросом ко мне пришла одна девушка, которой, кстати, нет еще и 30-ти лет. И мы начали «копать».
Хороший уход — это всегда очень круто. Но только в том случае, если красоту мы поддерживаем еще и изнутри.
Наша база — это сон, питание и спокойные нервы. Сложно сказать, что первично, там все завязано одно на другом, но в случае с этой конкретной клиенткой мы очень быстро поняли, что без качественного сна не работает ни питание, ни уход за кожей.
Она может потратить и 100 тысяч на крема. Пройти десять детокс-программ, наладить питание. Но если она не наладит сон, то все это будет не так эффективно. На фоне хронического недосыпа все остальные усилия не срабатывают (вы можете пройти экспресс-тест и узнать, точно ли достаточно спите — поделилась им на своем прямом эфире).
Нет ничего более «разрушающего» для кожи, гормонов и метаболизма, чем плохой сон.
Именно ночью:
- Восстанавливается выработка гормонов (включая регуляцию аппетита и метаболизма);
- Активируются процессы регенерации кожи;
- Очищается мозг от токсинов (процесс глимфатической очистки работает ТОЛЬКО во сне);
- Восстанавливается иммунитет.
И если этой базы нет — можно сколько угодно мазать кожу и «правильно есть», но тело будет жить в режиме хронического стресса и системного воспаления.
Как понять, что проблема есть?
- Частые ночные пробуждения;
- Чувство «неотдохнувшей головы» с утра;
- Сильные скачки сахара и тяга к сладкому в течение дня;
- Кожа сереет, появляются высыпания;
- Ломается цикл похудения (вес стоит или даже растёт).
Что помогает наладить сон?
❌ Не снотворные — они дают «коматозный» сон без жизненно необходимых фаз.
✅ Мягкая работа с нервной системой + правильные вечерние ритуалы.
Что включить:
🌿 Масла лаванды, ветивера, майорана, кедра → в диффузор или на подушку
🌿 Капсулы Serenity (стабилизируют выработку мелатонина без «отката» утром)
🌿 Массаж стоп вечером с Balance или с индивидуальной смесью → заземление и снятие тревожности.
Ритуальность крайне важна. Повторяющиеся действия начинают ассоциироваться у мозга со сном и он начинает к нему готовиться.
Начните с первого хотя бы небольшого шага. Например, можно посмотреть мой прямой эфир «Не просто сон: почему мы спим, как справиться с бессонницей и успокоить мозг без таблеток».
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой телеграм-канал: Ароматерапия и жизнь
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью