Рюкзак собрали — что дальше? Как пережить старт учебного года без стресса
Август — традиционно тот самый месяц, когда родители одновременно хотят насладиться крупицами лета и… уже начинают нервничать. Сбор портфеля, покупка канцелярии, организация режима — это только половина списка задач. Вторая, не менее важная, — подготовить ребёнка эмоционально и физически. Ведь впереди смена распорядка, новые нагрузки и адаптация, которая может быть мягкой… или очень болезненной.
Я расскажу, как можно подготовиться к новому учебному году так, чтобы 1 сентября стало приятным стартом, а не стрессом. И да, эфирные масла в этом помогут — мягко, без побочных эффектов и с приятным ароматом.
1. Возвращаемся к учебному режиму постепенно
Если всё лето вы ложились после полуночи и вставали далеко за полдень, не ждите, что 31 августа ребёнок (и вы вместе с ним!) заснёт в 22:00, а утром встанет бодрым. Организм не любит резких перемен.
Что делать:
- За 2–3 недели начните смещать время сна и подъёма на 10–15 минут в день.
- Вечером создавайте атмосферу расслабления: нанесите на стопы или вдоль позвоночника 1–2 капли масла лаванды, смеси Balance или Serenity. Это поможет нервной системе переключиться в режим сна.
- Утро начните с энергии и радости: положите возле кровати ватный диск с 2 каплями цитрусовых масел (апельсин, лимон, грейпфрут). Пока ребёнок просыпается, масло уже настраивает его на позитивный лад.
2. Мягко готовим к переменам и «разогреваемся»
В конце августа начинайте говорить с ребёнком о школе — так он скорее настроится на нужную волну. Напоминайте о важности режима, обсуждайте, что его ждёт.
Ещё одно важное дело — повторение навыков. За лето даже самые старательные отличники теряют часть знаний, из-за чего первые дни школы становятся еще более стрессовыми.
Достаточно 10–15 минут в день, чтобы:
- почитать вместе с ребенком книгу,
- порешать пару задач,
- написать короткий текст или наброски к сочинению «Как я провел лето».
Это снизит тревожность и позволит влиться в учёбу плавно.
3. Укрепляем здоровье заранее
В сентябре школы становятся «разносчиками вирусов» — иммунитет детей, которые долго не общались в больших коллективах, оказывается не готов к новым условиям. Полностью избежать ОРВИ невозможно, но можно сделать так, чтобы болезни были реже и проходили легче.
Что поможет:
- Витамины и Омега-3 (особенно витамин D). Начинайте курс за 2–3 недели до школы.
- Сбалансированное питание. Если организм живет только на фастфуде и сахаре, даже самые дорогие витамины «пройдут мимо».
Эфирная защита:
- Смесь Breathe (Бриз) — наносить на зоны лимфоузлов за ушами (удобно пользоваться в роллере).
- Смесь On Guard — подойдет детям постарше для поддержки иммунитета. Можно мазать зоны лимфоузлов, капать в диффузор.
- Масло чайного дерева — при первых признаках насморка (можно намазать крылья носа).
Раз в неделю делайте протоколы клеточного обновления — лёгкий массаж с маслами, который укрепляет иммунитет и помогает расслабиться. Подробнее о том, что это такое, я писала в своем телеграм-канале.
4. Не забывайте о себе
1 сентября — стресс не только для детей. Если вы будете вымотаны, помогать адаптироваться ребёнку будет сложнее.
Совет: вечером перед сном нанесите на запястья масло ладана или литсеи. Они снижают уровень стресса, успокаивают и помогают заснуть. Кстати, маслам-антистрессам как раз посвящена моя предыдущая статья, обязательно посмотрите.
💡 Итог: подготовка к учебному году — это не только новый рюкзак, учебники и тетрадки, но и эмоциональная, а также физическая готовность всей семьи. Эфирные масла — простой и приятный инструмент, который помогает пройти этот путь мягче, а значит, встретить осень с внутренней батарейкой, заряженной на 150%
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой телеграм-канал: Ароматерапия и жизнь
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью