Как перепрограммировать режим сна: 30 дней каждое утро я светил ярким зеленым светом себе в глаза
Исходные условия: засыпаю перед рассветом, просыпаюсь в обед.
Желаемый результат: просыпаться в 7-9 утра без будильника.
Способ: 1 месяц тестировать очки «для просыпания».
В деревню переезжайте хотя бы временно - на неделю или две минимум. Не поверите!
Офигенно помогает. Согласен. Только за МКАД выезжаю - сразу переключаюсь в режим "встаю вместе с солнцем".
Как только возвращаюсь в МСК - опять вампир.