Вы уверены, что спите правильно? Разбираемся и улучшаем свой сон
Дисклеймер: я не врач, не имею медицинского образования и не обладаю знаниями в этой области. Просто я, так же как и вы, сплю по ночам, иногда хорошо, иногда плохо, и часто задаюсь вопросом: как же нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и легко вставать по утрам.
самое сложное и практически недостижимое "Спите в тишине и полной темноте, чтобы ничего не нарушало ваш сон", гребаные тонкие стены и соседи живущие по своему графику, наверное в своем доме лучше...
Я часто сплю поэтому в берушах. Да, неудобно, надо привыкать, но решает проблему с соседями.