Досиделся, или история о том, почему не стоит забивать на здоровье
Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
Это история произошла со мной буквально в этот понедельник, меньше недели назад. Я просыпаюсь утром и понимаю, что не могу встать. Просто не могу и всё тут. Напрягаю мышцы, которые отвечают за привычные движения подъема с кровати, а они просто болят и всё. В здоровом подвижном состоянии это чувство даже сложно себе представить. И вот лежу я и думаю о планах, которые были на день и пошли прахом, а потом вдруг приходит странное пугающее осознание: "а зачем это всё? кому нужны эти достижения и деньги, когда здоровье просто взяло и закончилось?"
С чего всё началось?
Я достаточно много времени провожу за компьютером. Не так много, как некоторые категории людей, для которых компьютер — это основной инструмент профессии, но много. И работаю за компьютером, и, грешен, отдыхаю за компьютером иногда. И, к сожалению, не всегда сижу ровно. А если конкретнее, то чаще всего выгляжу вот так:
И почему-то часто так получалось, что одно плечо у меня было выше, чем другое. Собственно, это основная база проблемы.
При этом, я почти всю свою жизнь за исключением последних нескольких лет так или иначе занимался спортом. И вот мы с другом, так сказать, решили вспомнить молодость, и провели на турниках комплексную функциональную тренировку на 2 часа. Это стало спусковым механизмом проблемы, как мне впоследствии объяснил врач.
Из-за неравномерной нагрузки на спину, мышцы спазмировались примерно в этих точках:
И всё, finita la commedia. Раньше я как-то не задумывался, что мышца рядом с лопаткой (верхняя точка), контролирует такое количество движений, включая все повороты шеей, и даже глотание и глубокие вдохи. Кстати да, на моменте, когда я пытался поесть и понял, что не могу нормально глотать, мне начало казаться, что это моя:
Как решилась ситуация?
Дальше началась суета. Консультации, вызовы врачей, повезло хоть, что было кому обо мне позаботиться. Знаете, я недолюбливаю уколы, но в какой-то момент я молил человека, чтобы он сделал мне укол с обезболивающим. Вообще, столько обезболивающего я не то, что не принимал никогда, даже не видео за раз в одном месте.
И что теперь?
Теперь каждое моё утро начинается не с кофе, а с гимнастики. Не реклама, но вот этот комплекс простых, хоть и нужных, упражнений реально помогает:
Только я под него включаю музыку группы Wardruna, так хоть чуть эпичности добавляется.
И если раньше моё кресло выглядело примерно вот так:
То теперь я пишу, сидя на деревянной табуретке и постоянно думая о том, что надо держать спину.
Плюс к тому, изучаю варианты организации стоячего рабочего места^
или какого-то специального ортопедического стула, типа такого:
Может подскажете что-нибудь, у кого есть опыт в этой тематике, что лучше?
И самое главное, я теперь каждый раз содрогаюсь, вспоминая, каково это было.
Вместо вывода.
Не будьте мной, не стоит думать, что вы молодой, и организм спустит все ваши косяки с рук. Особенно следите за спиной. Потому что никакие удачные инвестиции и приходы денег не принесут радости, если здоровье начнёт отказывать. Для меня это был наглядный урок, надеюсь он и вас чему-то научит.
P.S. А если вам понравился мой стиль письма, можете поддержать меня, подписавшись на мой телеграм-канал.
После долго перерыва в работе, где-то лет 6, вернулась в офис за комп и первые пол месяца шея отнималась, болела зона предплечья. Приходя домой набирала тёплую ванну, туда подбрасывала 0,5-1кг морской соли самой дешевой из аптеки, что по пути с работы. Лежала так от 15-30 минут. В течение недели, пропускала разок. Иногда подключала коврик Кузнецова, у меня зелёного цвета - начальный уровень игл. Классная вещь и недорогая на любом маркетплейс найти можно. Мне в комплексе помогло. Гимнастика, давно рекомендуемые упражнения (лфк) при любой стадии остеохондроза, в перерывах между работой. Зажатость мышц у меня лет 5, листики с упражнениями храню от врачей)
На обеде вечером/ утром по 10-15 минут.
Я не курю, но коллеги ходят курить, а я хожу на улицу чай пить и дышать воздухом. Всем здоровья, находите время, минуты на себя.
СПРАВКА о морской соли: и дешевая и дорогая содержат только NaCl (пищевая соль). Морская соль должна содержать и содержит от 15 минералов (бромиды, кальций, магний, калий и т.п.). Почитайте статьи в моем профиле, от настоящей морской воды будет пользы многократно больше.
Настоящая морская еще обогащена мочевиной и фекалиями. Слышал что рекомендуют рот полоскать ))
СПРАВКА: мы свой концентрат морской воды добываем с глубины 1000 метров.
Именно поэтому он экологически чист и не содержит отходов ни промышленности, ни людей.
Так что ему рады и фармацевты (используют в производстве спреев против ОРВИ) и отдельные пациенты (льют в свои ванны).
Спасибо за интерес к теме.
глубоководные выпуски как раз к такой глубине и выводят ))
СПРАВКА: мы свой концентрат морской воды добываем ИЗ СКВАЖИНЫ, с глубины 1000 метров.
глубоководные выпуски как раз к такой глубине и выводят ))Над озером концентрата 1000 (тысяча) метров слоев земных пород.
Всё описано в паспорте скважины.
Скважина - в природоохранной зоне.
В этом, в том числе, ценность нашего продукта + его состав.
В этом я не силен.
Глубоководный выпуск (Сочи) протяженностью около 4 км расположен в районе устья реки Мзымта и состоит из двух частей: наземная часть – 400 м и морская часть – 3260 м. Коллектор уходит в море на глубину до 24 м.Вот что смог найти:
Двадцать четыре (!) метра.
А не 1000.
СПРАВКА: чтобы жидкость закачать на глубину 1000 метров, нужно давление 100 атмосфер.
Вы представляете размер и мощность насосной системы, чтобы закачать канализацию города с таким давлением?