Досиделся, или история о том, почему не стоит забивать на здоровье
Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
После долго перерыва в работе, где-то лет 6, вернулась в офис за комп и первые пол месяца шея отнималась, болела зона предплечья. Приходя домой набирала тёплую ванну, туда подбрасывала 0,5-1кг морской соли самой дешевой из аптеки, что по пути с работы. Лежала так от 15-30 минут. В течение недели, пропускала разок. Иногда подключала коврик Кузнецова, у меня зелёного цвета - начальный уровень игл. Классная вещь и недорогая на любом маркетплейс найти можно. Мне в комплексе помогло. Гимнастика, давно рекомендуемые упражнения (лфк) при любой стадии остеохондроза, в перерывах между работой. Зажатость мышц у меня лет 5, листики с упражнениями храню от врачей)
На обеде вечером/ утром по 10-15 минут.
Я не курю, но коллеги ходят курить, а я хожу на улицу чай пить и дышать воздухом. Всем здоровья, находите время, минуты на себя.
СПРАВКА о морской соли: и дешевая и дорогая содержат только NaCl (пищевая соль). Морская соль должна содержать и содержит от 15 минералов (бромиды, кальций, магний, калий и т.п.). Почитайте статьи в моем профиле, от настоящей морской воды будет пользы многократно больше.