20 Лучших гейнеров для набора массы в 2026: Рейтинг по качеству углеводов, содержанию белка и отсутствию лишнего сахара

Я перестал мучить себя едой и нашел лучший гейнер для набора мышечной массы. Если ты когда-нибудь пытался набрать массу, то знаешь этот специфический вид пытки: когда в тебя уже не лезет даже любимая овсянка, а весы упорно показывают одну и ту же цифру. Я прошел через это: честно пытался «наесть» норму калорий обычной едой, но в какой-то момент понял, что мой желудок просто объявил забастовку.

Тогда я решил делегировать часть этой работы спортпиту. Перепробовал кучу банок: одни превращались в комочки, от которых сводило зубы, другие были настолько приторными, что их хотелось запить литром воды, а третьи вообще не давали никакого выхлопа, кроме тяжести в животе.

Но после долгих тестов я все-таки нашел лучший гейнер для набора мышечной массы, который реально сдвинул дело с мертвой точки. Почему именно он?

За месяц такого «допинга» к основному рациону я прибавил честные два килограмма. Сразу оговорюсь: гейнер - это не волшебная таблетка, а скорее «отдельное блюдо», которое помогает, когда обычная еда уже не лезет. Давай расскажу, почему остальные варианты летели в мусорку и на что на самом деле стоит тратить деньги.

Прежде чем перейдем к лучшим гейнерам для набора мышечной массы, давай разберем «кладбище» моих прошлых банок. Я совершил, пожалуй, все классические ошибки новичка, и вот на чем я обжегся (и на чем, скорее всего, обжигаешься ты):

1. «Сахарная бомба» вместо сложных углеводов

Многие бюджетные гейнеры - это просто ведро мальтодекстрина или сахара с ароматизатором. Ты пьешь такой коктейль, ловишь дикий скачок инсулина, а через 40 минут - упадок сил и дикое желание поспать. Вместо мышц на таком топливе растет только живот. Я искал вариант, где углеводы «медленные» (например, из овса или ячменя), чтобы энергия была ровной.

2. Игнорирование состава белка

Часто производители пишут крупными буквами «50г протеина!», а мелким шрифтом в составе - соевый изолят или пшеничный белок. Это дешево, но для роста мышц - так себе история. В хорошем продукте должен быть качественный сывороточный концентрат или изолят. Если гейнер плохо размешивается и оставляет странный привкус - скорее всего, на белке сэкономили.

3. «Кирпич» в желудке

Это моя «любимая» ошибка. Бывает, купишь гейнер, выпьешь порцию - и все, ты выбыл из жизни на два часа. Он лежит в животе мертвым грузом, вызывает вздутие и напрочь убивает аппетит. А мы помним: гейнер - это лишь добавка. Если из-за него ты не можешь нормально поужинать, то вся затея с массонабором идет коту под хвост.

И главный инсайд: я понял, что лучший гейнер для набора мышечной массы - это тот, который ты можешь пить каждый день с удовольствием, а не через силу, зажимая нос.

«Тяжелая артиллерия» для тех, кому сложно добрать калории

Это классические высокоуглеводные смеси с огромным калоражем. Идеально, если ты «эктоморф» и сжигаешь все быстрее, чем успеваешь прожевать

Составы «Все включено» (с креатином и анаболической поддержкой)

Гейнеры для тех, кто не хочет покупать 5 разных банок. Тут и белок, и угли, и креатин для силы, а иногда и тестобустеры.

«Чистый профиль»: упор на качество белка и пищеварение

Здесь меньше сахара и больше внимания к тому, как твой организм это усвоит. Минимум вздутия, максимум пользы для мышц.

Лайфстайл-варианты: когда важен вкус, цена и удобство

Хорошие рабочие продукты на каждый день, которые легко мешаются и не надоедают.

Это просто «батя» в мире спортпита. Когда я его пью, чувствую мощь бренда, проверенного десятилетиями.

Порции тут королевские, но я советую не жестить: пью по половине порции 2 раза в день - в перекусах и обязательно сразу после тренировки. Да, черпак там размером с небольшую кастрюлю, но зато внутри все, что нужно для роста. На молоке вкус - просто отвал всего, как подтаявший пломбир. Только дай ему постоять минут 10 после шейкера, чтобы пена осела и структура стала однородной, тогда залетает как родной.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Если не растешь на Serious Mass - значит, ты просто его не пьешь. Стабильно +3 кг за курс».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-optimum-nutrition-serious-mass-272-kg-shokolad/102142763449

Этот гейнер для тех, кто хочет превратиться в Халка. Состав тут поинтереснее, чем у многих: производитель добавил овсянку, ячмень и даже семена льна.

На вкус - густой, насыщенный, настоящий «мутантский» коктейль. Я обычно мешаю его на воде, если нужно быстро перекусить, и он все равно остается вкусным. Залетает легко, тяжести в животе минимум, хотя калорий там вагон. Это реально лучший гейнер для набора мышечной массы, если ты боишься раздобреть только в талии, потому что углеводы тут более «умные».

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Лучший состав по углеводам среди масс-маркета. Растет именно мясо, а не пузо».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-mutant-mass---2270-gramm-5lb-troynoy-shokolad/103743381493

Южноафриканский зверь, который у нас почему-то недооценивают, а зря. Это не просто углеводная смесь, это полноценная система «все в одном». Я его называю «ленивый набор», потому что тут и аминокислоты, и креатин, и даже поддержка тестостерона (в виде ZMA). Пью его в те дни, когда тренировки максимально тяжелые.

Ощущается как очень плотный, сытный прием пищи. После него есть не хочется часа три, так что как замена обеду на бегу - просто спасение.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Рабочая тема для тех, кто застрял в плато и не может сдвинуть вес».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-usn-hyperbolic-mass-1000-g-vkus-vanil/103054673165

Венгры знают толк в качестве. Этот гейнер - золотой стандарт для тех, кому нужно много энергии здесь и сейчас. Тут сразу 5 видов углеводов с разной скоростью усвоения. Я его юзаю как «топливо» - пью за час до тренировки небольшую порцию, и на занятиях просто прет. Клубничный вкус очень нежный, не приторный.

Растворяется мгновенно, даже если потрясти шейкер пару раз. Отличный вариант, чтобы закрыть дефицит калорий без лишнего стресса для ЖКТ.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Идеально для пампа и энергии. Залетает легко, как ягодный морс».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/biotechusa-muscle-mass-1000-gr-klubnika/103199649908

Наш «старичок», который до сих пор дает жару. Если бюджет поджимает, а массу набирать надо - это твой бро. Я начинал с него еще сто лет назад, и он до сих пор работает. Да, он проще по составу, чем импортные аналоги, но свою задачу (дать калории и белок) выполняет на 100%.

Шоколадный вкус классический, напоминает какао из детства. Пью его по 2 ложки между завтраком и обедом. Главное - хорошо взбивать, чтобы не было «приветов» со дна шейкера.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Дешево и сердито. Когда нужно просто добрать угли и не переплачивать».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/turbo-mass-geyner-dlya-nabora-massy-i-vesa-shokolad-700g/103300840316

Это прямо классика европейского десанта. Поляки сделали продукт для тех, кто не любит ждать. Внутри - смесь разных углеводов и мощная доза креатина с таурином. Я его называю «энергетик для мышц». Пью его по 100г сразу после тренировки - восстанавливает так, что через час уже готов идти на вторую смену в зал.

Ваниль у них очень мягкая, напоминает талое мороженое. Главное - не жалей воды, чтобы креатин полностью растворился и не скрипел на зубах.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Рабочий гейнер для силовых. Вес пошел вверх уже на первой неделе, и силовые подтянулись».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-s-dobavleniyem-kreatina-i-bcaa--olimp-sport-nutrition-gain-bolic-6000--3500-g--vanil/103823188805

Кевин Леврон - легенда, и его гейнер такой же легендарный. Это не просто еда, это реально «анаболическая бомба». Тут в составе есть даже D-аспарагиновая кислота и экстракт пажитника (бустеры тестостерона). Пью его курсами, когда чувствую, что прогресс встал.

Вкус «Сникерс» - это вообще законный читмил, реально как шоколадный батончик с орехами. Набор идет максимально качественный, без лишней воды и отеков.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Самый "заряженный" гейнер, что я пробовал. Вкус сникерса - 10 из 10».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-levro-anabolik-mass-levro-anabolic-mass-3-kg-snikers/103503779574

Наш современный ответ импорту, и ответ достойный. Ребята из Bombbar знают, что мы не хотим пить один сахар, поэтому сделали акцент на качестве.

Тут в составе креатин, а углеводы подобраны так, чтобы не было резких скачков сахара. Я его часто беру с собой на работу - выпил порцию и спокоен, что мышцы не сгорят до вечера. Вкус «Лесные ягоды» очень освежает, особенно если устал от бесконечного шоколада и ванили.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Для тех, кто за "чистый" набор без жира. Отличный перекус между основными приемами».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/bombbar-pro-geyner-dlya-bystrogo-nabora-massy-s-kreatinom-mass-gainer-lesnyye-yagody-2700g/103671117854

Если нужен быстрый результат и при этом ты считаешь деньги - это твой бро. Питерский бренд Rline сделал базу: много углей и много креатина. Я его обычно советую тем, кто только пришел в зал и весит 60 кг при росте 180.

Этот гейнер просто заливает тебя энергией. Пью его за 40 минут до тренировки - на штангу бросаешься как голодный лев. Шоколадный вкус классический, без странных послевкусий.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Старый добрый Титан. Масса прет, креатин работает, кошелек не страдает».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-rline-titan-creatine-shokolad-2000-g/103815024632

Это американская школа нутрициологии. Цифра 1350 в названии - это калории, если мешать на молоке. Но фишка тут в другом: MHP всегда топили за «правильные» макросы. Тут смесь из ячменя, овса и соевых бобов для долгих углей.

Я его уважаю за то, что он реально дает сытость. Пью по полпорции утром вместо второго завтрака - и до обеда чувствую себя как заряженный аккумулятор. Молочный шоколад очень густой и насыщенный.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Премиальный продукт для тех, кто понимает разницу между сахаром и овсом».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/mhp-up-your-mass-xxxl-1350-2720---2780-gr---molochnyy-shokolad/102177420531

Слушай, это находка для тех, кто считает БЖУ и не хочет заплыть жиром. Тут реально много белка на порцию, что для гейнеров редкость. Я его пью, когда понимаю, что из еды сегодня получил одни угли, а мышцы надо кормить. Вкус «Шоколад с лесным орехом» - это просто любовь, как жидкая Нутелла, только полезно.

Текстура получается кремовая, пьется очень приятно. И самое главное - после него нет желания впасть в спячку, наоборот, бодряк!

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Лучший вариант для качественного набора. Вкусно, сытно и без тяжести».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-dlya-nabora-massy-vysokobelkovyy-shokolad-orekh/103201527080

Немецкое качество как оно есть. Maxler - это база, которую я советую всем, кто боится проблем с животом. Все максимально выверено, витамины добавлены, угли сбалансированы. Я его пью в перекусах по 2 ложки на 400 мл. Обязательно дай ему постоять минут 10 - он тогда становится более однородным и «насыщенным».

Шоколадный вкус очень спокойный, не химозный. Результат есть, масса растет плавно и качественно.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Классика на каждый день. Если не знаешь, с чего начать - бери Макслер, не прогадаешь».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-maxler-mega-gainer---shokolad-1000g---povyshennoye-soderzhaniye-uglevodov---10-oye-soderzhaniye-proteina/103197762403

Этот бренд всегда умел делать «красиво» и вкусно. Если ты эстет и тебе важно, чтобы коктейль был похож на напиток из крутой кофейни - это твой бро. Банановый вкус здесь реально похож на банан, а не на дешевый ароматизатор. Я его юзаю как десерт после основного приема пищи.

Состав чистый, углеводы рабочие. После тренировки заходит на ура, сразу чувствуешь, как силы возвращаются.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Пью его ради удовольствия, а масса идет бонусом. Очень качественный продукт».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-dlya-nabora-myshechnoy-massy-tree-of-life-mass-gainer-vysokobelkovyy-uglevodnyy-kokteyl-vkus-banan-22lb-1000-gr/102141719745

Серьезная банка для серьезных целей. Тут упор на то, чтобы ты набрал именно «мясо». Высокобелковая формула помогает восстанавливать микротравмы мышц после жестких силовых. Я его мешаю на молоке - получается настоящий протеиновый шейк, только с правильной дозой углей.

Объем 2.8 кг - это прямо то, что нужно на месяц плотного набора. Пью по 3 ложки в дни тренировок, результат на весах вижу каждую неделю.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Надежный гейнер для тех, кто пашет в зале. Рабочий состав без переплат».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-bigsnt-big-gainer-dlya-nabora-myshechnoy-massy-vysokobelkovyy--28-kg-pechenye-oreo/103590410635

Наш бренд, который делает реально качественно. Банка 3 кг - это формат «купил и забыл». Мне нравится, что он не переслащен, как многие американские гейнеры. Пью его обычно между завтраком и обедом, чтобы закрыть углеводное окно.

Размешивается на четверку - иногда нужно чуть активнее поработать шейкером, но за эти деньги это простительно. Главное, что от него нет чувства тяжести и можно спокойно идти тренироваться через час-полтора.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Оптимальный выбор по соотношению цена-качество-объем. Масса растет, кошелек не пустеет».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-belkovo-uglevodnyy-primekraft-mass-gainer-dlya-nabora-massy-so-vkusom-shokolad-3-kg-banka/103200756548

Если ты фанат банановых коктейлей, то это твой рай. Supptrue сделали ставку на объем и доступность: 40 порций в одной упаковке - это серьезная заявка на то, чтобы закрыть вопрос с массой на месяц вперед. Я его пью, когда лень готовить полноценный перекус.

Он легкий, не ложится камнем в желудке и реально помогает добрать те самые заветные калории. Взбил в шейкере с холодной водой - и погнали по делам.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Идеальный "бюджетник" на каждый день. Вкусно, много, и вес реально ползет вверх».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-dlya-nabora-massy-supptrue-so-vkusom-banan--2000g/4386125262

Это просто «король объемов». Пакет на 4,5 кг! Если ты настроен на долгую осаду весов, то этот гейнер - твой главный союзник. Я его называю «семейный формат», потому что его хватит даже если ты решишь подкармливать соседа.

По составу все честно: хороший микс белков и углей. Клубничный вкус не химозный, напоминает молочный коктейль из детства. Главное - найди место на кухне под этот мешок!

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Зарядил одну такую пачку - и забыл о покупках на месяц. Рост стабильный, полет нормальный».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-dlya-nabora-myshechnoy-massy-pro-line-mass-gainer-vysokobelkovyy-uglevodnyy-kokteyl-vkus-klubnika-10lb-45kg/103585134903

А вот тут интересная фишка - микс быстрых и медленных углеводов. Это значит, что ты не просто получаешь сахарный удар, а подпитываешься энергией постепенно. Я его советую тем, кто пьет гейнер за пару часов до тренировки.

Ванильное мороженое - это база, мешаю его с молоком и добавляю немного корицы, получается просто пушка. После него нет чувства тяжести, зато на тренировке сил — вагон.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Чувствуется, что над составом подумали. Энергия держится долго, масса идет чистая».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/the-21-geyner-dlya-nabora-massy-so-vkusom-vanili-24kg/102679771195

Наш ответ заморским «гигантам». Простой, понятный и очень эффективный продукт. Ванильное мороженое у них получилось на удивление удачным - не приторным и без посторонних запахов. Я его использую как базу: иногда добавляю туда замороженные ягоды или ложку арахисовой пасты, получается полноценный смузи для набора веса.

Отличный вариант для старта, когда не хочешь заморачиваться с миллионом добавок.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Базовый гейнер без пафоса. Работает как часы, цена радует глаз».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-giant-mass-950-gr-vkus-vanilnoye-morozhenoye/103727253439

Замыкает наш список гейнер, который заботится не только о твоих мышцах, но и об организме в целом. Тут внутри витаминно-минеральный комплекс, что очень важно, когда ты на жестких тренировках. Я его пью утром, чтобы сразу «зарядить» систему. Ванильный вкус очень легкий, не перебивает аппетит перед обедом.

Хорошо взбивается, пена оседает быстро. Если ищешь что-то универсальное и полезное - это оно.

✅ Плюсы:

❌ Минусы:

📝 Отзыв: «Приятный бонус в виде витаминов. Пью его как поддержку на массонаборе, все устраивает».

👉 Ссылка на Яндекс Маркет: market.yandex.ru/card/geyner-belkovo-uglevodnyy-s-vitaminami-i-mineralami-elempit-mass-gainer-dlya-nabora-massy-so-vkusom-vanil-1000-gr/103753530583

Главная ошибка - заменить гейнером всю еду. Запоминай базу:

Когда будешь скроллить Яндекс Маркет, смотри не на красивую банку, а на этикетку:

Слушай, при всей крутости этой штуки, гейнер — это концентрированная еда, и твой организм может на неё среагировать по-разному. Вот пара моментов, когда стоит притормозить:

Представь ситуацию: ты на работе или в гостях, банка с собой, а шейкера с сеточкой нет. Просто засыпать порошок в кружку и мешать ложкой — гиблое дело, получишь противные сухие комки. Лови два способа спасти положение:

Слушай, в конце концов, банка гейнера - это просто инструмент. Как крутой шуруповерт в руках мастера: сам по себе он мебель не соберет, но работу облегчает в разы.

Не жди, что через неделю после покупки первой банки ты проснешься Халком. Но жди, что у тебя появится больше энергии на тренировках, перестанут дрожать колени после тяжелого приседа, а футболка начнет подозрительно жать в плечах. Это и есть те самые маленькие победы, из которых складывается большой результат.

Мой финальный совет: не превращай набор массы в культ. Пей гейнер, ешь вкусную еду, паши в зале, но не забывай просто жить и получать кайф от процесса. Если сегодня не залезла порция - не страшно. Залезет завтра.

Выбирай свой идеальный вкус, заказывай проверенную банку и давай уже строить тело, в котором тебе будет круто.

На массу! 🤜🤛

Статья содержит рекламу: ООО "Яндекс Маркет", ИНН 9704254424