Смотрите «Дом Дракона» 22 августа в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
«Дом Дракона»
Смотрите в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
18+

Не верю в себя и свои силы: что делать? Простое упражнение для поднятия ресурса

Всем привет! На связи Стрекалов Андрей. Я – предприниматель. За всю свою скромную жизнь запустил множество интернет-проектов. Это мой первый пост про саморазвитие и психологию на vc. Не знаю, зайдут ли тут такие темы. Пробую! Делюсь с вами тем, что прожил сам, что помогает мне быть счастливее и справляться со стрессом. Кому интересно, мой телеграм-канал вы найдете по ссылке

Бывало ли с вами такое, что ты как будто белка в колесе? Целыми днями чем-то занят, но кардинально ничего не меняется. Так незаметно проходят дни, недели, месяцы. Однажды, ты просыпаешься и смотришь на календарь. Сегодня уже июль, а цели, которые ты запланировал в Новый год, так и остались только на бумаге. Возникает ощущение полной беспомощности. Кажется, что твоя жизнь тебе не принадлежит и ты никак не можешь на это повлиять.

Разумеется, в таком состоянии ничего и не получится сделать. Кто-то забьет и скажет, что все эти цели нереальные и выдуманные, порвет лист бумаги и будет жить дальше как раньше. А кто-то возьмет и сделает упражнение, которое я опишу ниже. Почувствует в себе силы 💪 и в этом состоянии сможет начать двигаться к своим целям 🚀

🥊 Упражнение простое: взять лист бумаги и выписать туда 50 своих достижений за свою жизнь.

Достижения – не обязательно медали или награды. Это может быть даже то, что ты родился или закончил универ. Или когда-то подарил на последние бабки цветы девушке и теперь вы вместе. Или с другом решили за лето подзаработать и на эти деньги уехали в отпуск.

☝ Когда у нас долго что-то не получается, мы забываем про свои достижения. Так падает мотивация и вера в себя и свои силы. А без этого не получится двигаться.

✅ Я всегда делаю это упраженение, когда чувствую себя в безвыходной ситуации. Или когда понимаю, что сил маловато, что будто делаю недостаточно. Когда пишу, уже на середине списка чувствую прилив сил и удивление: неужели я столько всего успел?! Круто! Я – красавчик!

Попробуй. Всего 10 минут дадут тебе мощный заряд и в прах разнесут все сомнения.

P.S. Кому не хватит заряда, возьмите отрезок в 2 года. Вспомните, какими были тогда вы, ваше состояние, вещи, окружение, доход. Затем промотайте события до сегодняшнего момента. Посмотрите, сколько всего вы сделали для себя и окружающих. Лично я с себя охренел))

0
32 комментария
Написать комментарий...
Tim Akhmetov

Просто делаю регулярные упражнения с телеграмм ботом @officegymbot

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Reflection

Ещё помогает общаться с людьми, у которых получается :) А таких много.

Не только хвалить себя за прошлые «достижений», а посмотреть на тех у кого уже получилось, то к чему идёшь. Верное окружение для предпринимателя это самый важный ресурс, чтобы не «сойти с дистанции».   

Ответить
Развернуть ветку
Александр Привалов
посмотреть на тех у кого уже получилось

Опасная штука, на самом деле. Отсюда же растут ноги у массового роста депрессий и апатий из-за сидения в фейсбуке/инстаграме и глядения на тех, у кого всё получилось.

общаться с людьми, у которых получается

А это да, хороший совет, плюсую

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Это точно! Просто глядение только усилит ЧСМ. Важно держать ориентир и точку опоры внутри себя, задавая вопросы: как я могу стать таким же, что я могу сделать для этого сегодня, продвинулся ли я как-то по сравнению со своими же результатами вчера

Ответить
Развернуть ветку
Nice Man

Хороший совет общаться с теми, у кого другие исходные условия, воспитание и физиология. Не как у вас, ну да.

Тот же Инстаграм, только без телефона.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Привалов

Да-да, все успешные умные и красивые, а вы один больной, хромой, кривой и нищий. Никому на долю не выпадало столько страданий, сколько вам. Вот это как раз при общении (не на коучинг-лекциях, а живом двухстороннем общении) первым делом вам сломают,  показав, что все проходили через некоторое дерьмо и, зачастую, похлеще вашего. Дадут советы, контакты, денег (чем черт не шутит, на работу возьмут). Расскажут как они справлялись и что их держало на плаву.

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Полностью поддерживаю! Эффект банки с солеными огурцами ещё никто не отменял

Ответить
Развернуть ветку
Nice Man

Это если вас воспитывают в такой среде, и вы ее часть. Иначе если вы «другой» вас выкинут из банки. Потому что вы им не полезны)

Ответить
Развернуть ветку
Nice Man

И что, вы захотели тяпнуть энергии у успешного и красивого, нашли и оттяпали, все так просто?)))

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Александр Привалов

Да у каждого есть, стоит только начать вспоминать:

- если вы работаете, значит вы, как минимум, не зафакапили всё подряд :)
- если не живёте на улице, значит, уже решили нихеновый такой вопрос (жилищный): купили комнату, взяли ипотеку, отпочковались от родителей в съемную...
- если вы живы, значит, уже не спились, не скурились и не сторчались.

Да, казалось бы, что в этом такого, обычная жизнь, но многие и этого не достигли...

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Достижения, наверное, звучит как-то пафосно. Я имел в виду события, которые произошли в жизни и что-то значили вас. Если вы можете такие вспомнить – значит, они для вас – значимые. Закрыть кредит, родить ребёнка, начать дело по душе, начать писать на виси и тп – все это в моем понимании «достижения»

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Roman Tarasov

А, есть еще депрессивные состояния, тут тоже не поможет такое упражнение. Но, там уже нужно к доктору.

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Да, депрессии и другая клиника – определённо со специалистом эффективно. Но часто можно услышать: "у меня сейчас депрессия", "я депрессую" и тд. И эта депрессия не будет ничего иметь общего с той настоящей депрессией. Поможет ли тут что-то? Да все опять же, считаю, зависит от самого человека

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Разумеется, "волшебной таблетки" не существует. По крайней мере, я в нее не верю. Особенно это касается запущенных случаев. Задача – посадить семя надежды и делать по чуть-чуть, но постоянно. 1% по году выходит 37.78.
Мне хочется, чтобы люди поверили, что они могут влиять на жизнь и все в их руках. Данное упражнение лично мне дает всплеск энергии. Надеюсь, что кому-то даст тоже и этот импульс запустит изменения, эти 1%

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Чувство - в смысле желание, чтобы люди верили в себя? Тогда, пожалуй, всегда))

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Да, такое бывает. Время от времени

Ответить
Развернуть ветку
Roman Tarasov

Успешно бегал от ковида, или не крякнул от ковида (если бегал не очень успешно)

По нынешним временам уже достижение))))

Ответить
Развернуть ветку
Александр Привалов

Только хотел написать, хороший аргумент, почему бы и нет!

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

😅 Это уж точно!

Ответить
Развернуть ветку
Вадим Клюев

еще не осень, теперь от вакцины побегайте,а  к зиме от нового вируса для етх, кого прежний не поймал, если к весне убережетесь - это и будет достижение)

Ответить
Развернуть ветку
Noblesse. tv

Тогда ты просто не "охренеешь с себя"

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Nice Man

Каждый раз одни и те же достижения пишете?

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Есть повторения. Но время же идет и появляются новые пункты. Бывает настрой другой и появляются достижения другого характера. В целом, чтобы список был одинаковый 2 раза подряд – такое вряд ли получится. Тут дело не в том, чтобы они были разные или повторялись. Суть в том, чтобы напомнить себе о том, что ты делаешь до хрена много. А раз так, значит, ты – молодец, значит – в твоих силах решить любую задачу.

Ответить
Развернуть ветку
Юлия Бабенко

Мне кажется, лучше расписать как вы видите свою жизнь и какие шаги нужно проделать чтобы достичь желаемого успеха. 

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Стрекалов
Автор

Это отличное действие! Прямо следующий шаг. После того, как зарядились энергией, можно наметить цели и сделать их декомпозицию. Но как правильно поставить цель, как отличить ложные от истинных – это уже тема отдельных постов. Спасибо за наводки к темам

Ответить
Развернуть ветку
THZ DJY

Не в ресурсе, не в моменте. Выгорание - профессиональная болезнь поколения. Посмотрю я на всех спустя лет 20 беспрерывной беготни за результатом. Стив Джобс оценил бы

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 32 комментария
null