Как формировать привычки

При формировании привычки удобнее фокусироваться не на привычке целиком (типа «буду заниматься йогой»), а на её первых двух минутах (типа «расстелю коврик и переоденусь»). Так будет проще привыкать.

Помните о то что даст Вам привычка (мотивация к) или же наоборот от чего плохого Вы избавитесь (мотивация от).

Классно использовать приложение для привычек, не забыв включить уведомления.