Худей как предприниматель. Руководство по менеджменту веса
Илья Переседов — журналист, редактор, владелец агентства информационного сопровождения бизнеса — рассказал, как набрал 150 кг, став предпринимателем, а потом вернулся в нормальный вес, применив предпринимательские навыки.
О плавании в морской воде.
Илья, спасибо, очень полезно.
Хочу добавить на ваше рассмотрение: вот вы много/в основном бегаете.
А плавание?
Немного не так. Бегать я стал достаточно поздно, когда уже практически расквитался с ожирением. До этого момента я интенсивно ходил и занимался на эллипсе. Но вообще я ориентируюсь в первую очередь на теорию аэробных нагрузок Кеннета Купера. Он относит к таковым лыжный бег, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде, ходьбу. Я бы добавил сюда ещё тренировки на гребном тренажёре и бокс. Так что плавание вполне укладывается в эту схему. И я ежедневно плавал, когда был в Таиланде. Просто делать плавание основной физнагрузкой лично для меня затруднительно: много возни до и после. Долгие заплывы влияют на кожу. И тд.