Худей как предприниматель. Руководство по менеджменту веса
Илья Переседов — журналист, редактор, владелец агентства информационного сопровождения бизнеса — рассказал, как набрал 150 кг, став предпринимателем, а потом вернулся в нормальный вес, применив предпринимательские навыки.
бегать не всем полезно. без бега вполне можно справится, но спортик нужен)
Бегать всем неполезно, если делать это неправильно. Научиться правильно бегать сложнее, чем научиться ездить не велосипеде. При ожирении без спортивного прошлого бегать категорически не стоит. Но тренировки на эллиптических тренажёрах вполне могут имитировать эффект бега без вреда для коленей и позвоночника