Про дисциплину
Есть вопрос⬆
Есть ответ ⬇
1. Внимание: в тексте много мата и жёстких формулировок, которые могут вызвать у некоторых граждан негодование и внутренний зуд. Если вам от такого физически неприятно — пролистните.
2. Я никого ни к чему не призываю. Это не инструкция, не совет, не мотивационный спич. Это мой личный путь, который сработал на мне. На вас может сработать другое — и это нормально.
3. Я буду здесь говорить про домашние тренировки. Откуда я их беру можно почитать вот здесь🔗
Итак. То, что вы видите в моих результатах, — это не мотивация, не генетика, не вспышка вдохновения и, наверное, даже не сила воли.Это решение.
Почему не мотивация? Потому что мотивация — ещё та поебень. Слово красивое, но, сцука, жидкое какое-то: хлипкое, бесформенное. В понедельник вроде бы мОтИвАцИя есть, в среду она куда-то испаряется, а в пятницу я уже и думать забыла, шо там было в понедельник. Выходные на носу, я устала, какие в жопу тренировки.
И так снова, и снова, и снова.
Сила воли, как мне чувствуется, — тоже ресурс. И он может закончиться. Особенно к вечеру, когда день был тяжёлый, и мозг больше не хочет ничего решать — у него лапки.
ШАГ ПЕРВЫЙ. РЕШЕНИЕ.
Одна грёбаная секунда в тот день, когда в моей голове щёлкнул переключатель. Настоящее решение — манёвр быстрый, мощный, не требующий никаких торгов и уговоров самой себя.
Я не могу сравнивать себя с людьми, которые переживают тяжёлые жизненные ситуации, но мне кажется, это примерно из той же категории, что решение раз и навсегда уйти из абьюзивных отношений, пойти на встречу анонимных алкоголиков, лечь в рехаб, совершить каминг-аут, уехать в эмиграцию, ёбнуть каре и т.д. Решение — это поворот, который не откручивается назад.
ШАГ ВТОРОЙ. ДЕЙСТВИЕ.
Самый сложный. Потому что у него есть начало, но нет конца.И вот здесь уже нужна дисциплина.
Дисциплина — это не эмоция. Это система.
Дисциплина — это когда ты делаешь то, что нужно, даже если не хочется. Неважно, какое настроение, сколько ты спала, что за погода, что вообще происходит вокруг. Просто делаешь, потому что это твоё правило, а не «вдохновение».
Поначалу это пиииипец как сложно. Мозг не тупой — он не понимает, зачем ежедневно себя мучить, поэтому искусно придумывает отмазки, чтобы я сдалась, откатилась назад, пожалела себя, погладила себя по головочке и сказала: «Ну ты же устала, зачем тебе сейчас ещё раз уставать?»
Естественно, всегда можно остановиться. Всегда можно сдать назад, плюхнуться на диван, расчехлить лейс и включить очередную серию «Breaking Bad».
Но когда есть система, когда решение уже принято и есть, назовём это, протокол — съехать с него становится всё сложнее.
У меня работает личное правило (ни капли в рот, ни сантиметра в жопу) — сознательно не идти в комфортную чилл-зону, если я знаю, что она мешает делу.
В моей жизни достаточно приятных моментов, от которых я получаю удовольствие и расслабление. Но есть вещи, которые я делаю не ради кайфа — а ради опоры на саму себя.
И вот что происходит дальше.
Когда я убрала хаос из питания и сублимировала весь волнующий меня пиздец внешнего мира в спорт, мои гормоны начали работать так, как нужно моему организму.
Кортизол стабилизировался, стресс снизился, я перестала заедать эмоции, жирок начал уходить, аппетит стал контролироваться сам, и мне вообще перестала быть нужна та самая сила воли.
Поэтому я могу смело делать вывод, что дисциплина создаёт гормональную стабильность. А стабильность создаёт результат.
Хотелось ли расслабиться, когда увидела результат?
Нет. Потому что результат не «тортик после диеты». Это итог системы. И расхерачить систему ради секундного кайфа — мне стало просто невыгодно🗿
У меня всё. Пишите в комменты вопросы, если они есть или ваше мнение по данному поводу, если оно имеется.