Общество усталости: выгорание уже сложно не заметить, но утомление порицается, как смертный грех

Последнее время очень много разговоров на тему нестабильности в мире, наличие огромного количества раздражителей и, как следствие, вечной тревожности. А тревога, она сука та еще, лишает сил, мотивации, результатов. И если эта гадина поселилась в вашей голове, то выгнать нее невероятно сложно. Злость. Разочарование. Бессилие. Неужели теперь придется мучится с тревогой всю жизнь? Как помочь себе и расслабится хотя бы на пару часов?

Я лечилась от невроза много лет. Что такое тревога, знаю не понаслышке и стала настоящим профи в вопросах снижения тревожности. Мой уровень беспокойства был на 100 баллов из 10, и это состояние уже не просто мешало жить, а ставило всю деятельность на стоп. Я могу успокоить себя при панических атаках, когда херачит бесконтрольная паника. И конечно, я прекрасно знаю и умею поддерживать спокойствие и трезвость мышления в обыденной жизни, когда подружка-тревога сует свой нос в мои дела и пытается вывести из себя.

Надеюсь, вы уже поняли, что уже как 2 абзаца я пытаюсь продать свою экспертность в этой теме 😜 Мой многолетний опыт погружения в тему может дать простое определение тревоги – это всегда накопленное напряжение. А напряжение мы копим с превеликим удовольствием! Даже сами того не замечая. Не верите? Тогда давайте поговорим про хроническую усталость, которая становится тем самым напряжением.

Недавно я ездила в гости к подруге в Тюмень. 2 маленьких вечно скандалящих ребёнка, бывший муж и ноль алиментов, вечная нехватка денег и отсутствие возможности не то, чтобы отдохнуть, а просто остаться наедине. Я ушаталась в гостях, словно пару недель разгружала вагоны. Перед отъездом мы сели попить кофеёк на дорогу с тортиком: мне требовалась порция дофамина, так я вымоталась. Зато моя подруженька улыбалась во весь рот и выглядела невероятно доброй.

Еще не так давно я использовала ту же стратегию бегства от любых неприятностей. Кажется, если назвать чувство усталости словом «нормально», то и полегче станет. Словно тело можно обмануть.

Привычка, скажете вы. Привычка жить в вечном хаосе, когда дети кричат, сходят с ума, вечно что-то просят, прыгают и бегают. И вот уже воспринимаешь весь этот балаган, как обыденность.

Вот именно, привычка! Привычка игнорировать свои чувства и тело. От того, что балаган происходит каждый день, он не перестает быть балаганом. Конечно, со временем мозг адаптируется и тот уровень раздражителей, что ранее был на 10, теперь воспринимается на 4-5. Но это по-прежнему раздражители!

Этот вывод, как мозаику, я собрала из множества разных ситуаций. Вот, например, Маринка. Она взяла в ипотеку дом. И теперь вынуждена разбираться в качестве стяжки на полу, не отвалится ли плитка в ванной и как запустить котёл. В собственном доме бытовых вопросов хватить на роту солдат. А ведь у неё ещё работа. И бесконечная череда оплат: лечение собаки, платежи по ипотеке, страховка и ТО автомобиля.

Да, она не скрывает свою усталость. Но постоянно оправдывает свое состояние глобальной целью – покупка своего дома. Словно утомится при покорении мира – норм. А вымотаться в следствие череды необдуманных решений – недопустимо.

Ладно. Согласна. Рожденные в СССР под девизом «быстрее, выше, сильнее» изнахратят себя по полной и ни за что не признаются. Однако, моя копилочка полна и других примеров. Вот вам сценка с филармонического концерта.

Мама купила абонемент и не смогла прийти на одну из встреч. Вручила абонемент мне, чтобы билет не пропадал. А концерт длился 2.5 часа. Музыка была мне по вкусу, но несмотря на это я устала. Была осмеяна семейством за слабость духа, жопы, не усидевшей 2,5 часа и мозгов, уставших от «Могучей кучки».

Еще нужны примеры? Да, пожалуйста!

👉🏻 Если я прошу поставить планерку на утро, т.к. к вечеру сильно устаю, то это расценивают как слабость. Да ты мать не справляешься с задачами!

👉🏻 Если я говорю, что общение с чужими детьми высасывает из меня все соки, то сразу ловлю хайп и порицание. Детишки – цветы жизни. А то, что эти цветочки орут, скокают и прыгают, нарушают все личные границы, требуют внимания и испытывают терпение, все махом забывают.

👉🏻 Когда я отказываюсь ходить в общественные места, потому что устаю, надо мной насмехаются. Да ты просто зануда!

Иногда у меня складывается впечатление, будто большинство сговорилось делать вид, что усталости не существует. Что «стоит только захотеть», и «возможно ВСЁ!».

Как только я говорю, что устала, меня сразу осуждают: «Так быстро?!», «Еще не время», «Да ты совсем раскисла», «А кто будет дела делать?»… Первое время я оправдывалась, объясняла, доказывала, что имею право. Но решив для себя, что мне дороже собственное состояние, нежели мнение окружающих, я начала просто констатировать факт – хочу отдохнуть. И меня стали воспринимать, как капризного ребенка или старую бабку:

Сейчас модно высмеивать зумеров, которые быстро перегружаются работой. Их начальники создают рилсы, над которыми смеются миллионы. Я не хочу затрагивать вопрос внутренней устойчивости зумеров (да, она может быть лучше). А лишь подсвечу ценность общества: будь Суперменом!

Целеустремленные, высокоорганизованные и мотивированные люди стали ориентиром в современном обществе. Вечная пропаганда достигаторства, постоянная спешка и недостижимые идеалы внешнего успеха приводят не к результатам, а выгоранию. Двигаться в своем темпе, позволять себе отдых и заявлять о своих потребность, значит быть «белой вороной». А это по меньшей мере, стремно. Но еще хуже выгорать, жить в постоянной тревоге, испытывать вечную нехватку ресорсов, и, не дай бог, серьезно заболеть в следствии подобного образа жизни. Обсудим?