День 210. Сравнивать себя с собой вчерашней

День начался по плану. Пробежка и тренировка на площадке у дома в пасмурное утро — что может быть лучше? Затем приготовление удона с куриным филе и кучей овощей в кисло-сладком соусе. Мммм. Получилось очень вкусно. А потом началась гроза. Мы собирались на фестиваль, но решили не ехать.

После дождя я уговорила малую пойти делать новые фоточки. Наконец-то. В ближайшие дни вы их сможете лицезреть в моих главах. А потом обязательно уговорю её ещё разок на что-нибудь свеженькое.

В последнее время меня часто одолевают мысли. Да ещё одни. Ахахха. Вдобавок ко всем тем, которые и так роются в голове. С ними приходится бороться, потому что если увязнуть — ничего хорошего не выйдет.

Эти размышления — об окружающих. Регулярно видишь в соцсетях знакомых, которые женятся, покупают квартиры и машины. А я как будто застряла на месте и мечтаю о каком-то телефоне. Забавно, правда? И поверьте, я не одна такая. Каждый из нас хотя бы раз сравнивал свои успехи с чужими. «Ну почему у него получилось? Почему он? Я же не хуже, а то и лучше».

Подобные разглагольствования могут доконать и вогнать в депрессию. И здесь есть маленький факт из психологии: с этим ничего не поделать — так устроен наш мозг. В 1954 году психолог Леон Фестингер назвал это «теорией социального сравнения» — нам нужно оценивать себя через других, чтобы понимать, где мы находимся.

Вы спросите: зачем тогда бороться с естественной потребностью? Ведь так задумано природой, так устроена психика? Я отвечу. Проблема в том, что мы сравниваем себя с отфильтрованной картинкой. В соцсетях нет всей правды. Никто не покажет, каким мучительным, долгим или болезненным был путь. Не расскажут, с какими трудностями сталкивались. Алгоритмы устроены так, что блогеры, эксперты и лидеры мнений несут свою историю через призму успешного успеха. Ведь вы бы не понесли деньги нытику, живущему в шалаше. На такого вы могли бы подписаться разве что забавы ради. Но точно не стали бы с ним сравниваться.

А вот с теми, у кого белоснежные улыбки, роскошные вещи, путешествия и покупки, о которых вы мечтаете, — в первую очередь. В итоге рождается чувство собственной неполноценности со всеми вытекающими.

Выход есть. Главный принцип: единственный человек, с которым можно себя сравнивать, — это вы сами в прошлом. Посмотрите старые фото и видео, каким вы были, сколько зарабатывали, что носили. Где вы сейчас? Есть разница? Существенная? Выросли ли вы за последний год? Это правило сформулировал Фрейд. И оно действительно работает.

Для удобства сравнения составляйте планы и цели на квартал или полугодие. Замеряйте промежуточные точки — и вы увидите свой уровень развития.

Я знаю, что это сложно. Сама вечно стремлюсь поглазеть на звёздных героев. Но потом вспоминаю нюансы съёмок: арендованные квартиры, машины и возвратные шмотки. Поэтому не расстраивайтесь раньше времени. Следите за собой и двигайтесь к успеху, вместо того чтобы тратить силы на просмотры чужих видосиков.

Ваша Анюта Волшебная, 4 июля 2026