Как Метод Карты помогает похудеть

Делюсь своим методом, проверенным на практике в разных сферах:

Всё что нам нужно ручка и листок. Если хотим похудеть например на 3 кг то делим пространство карты на 3 части и выбираем правило: каждая тренировка, каждый пройденный километр или другое полезное действие закрашивает клетку.

Наш мозг жаждет мгновенных результатов, и Метод Карты как раз помогает их увидеть.

Вы ещё не сбросили килограмм, но ваши реальные усилия уже зафиксированы на карте и никуда не исчезнут.

Каждая закрашенная клетка это доказательство того, что сегодня вы сделали ещё один шаг к своей цели.

И именно это помогает продолжать даже тогда, когда результат на весах ещё не появился.