Поток мыслей, внимание и внутреннее состояние

Не помню даже когда я узнал про метод - записываешь свои мысли на бумаге, тревожность уходит. Начиная с ведения этого дневника я углубился в тему и записывал свои мысли в текстовые файлы и скармливал на анализ нейронке. Уже несколько дней подряд мне приходит мысль - мы силой нашего намерения можем лечь вовремя, проснуться без будильника, но само управление мыслями, вниманием и внутренним состоянием это ведь такой же навык, как дисциплина или тренировки для мышц. На нас сильно влияют гормоны + внешние обстоятельства, наше тело и мысли тоже связаны, но у нас есть пространство возможностей чтобы это менять.

Я уверен что каждый проходил через пытку, когда одна и та же негативная мысль в цикле повторяется, растекается в мелкие мысли и кажется что этот поток невозможно остановить и заглушить. Эти петли негативной обратной связи еще могут очень долго преследовать, но я заметил что чем чаще ты их записываешь и начинаешь отделять саму мысль от себя как будто просто слушаешь нелюбимую волну радио в машине, представляешь поток мыслей в виде образов на экране сознания ты буквально начинаешь получать пространство контроля над этим потоком. Я не могу сейчас как буддийский монах по щелчку остановить поток, но за месяцы простых экспериментов с мыслями я могу его корректировать и немного подправлять течение.

Внимание это один из самых главных ограниченных ресурсов человека. Деньги ты можешь заработать и потерять, повторить циклы бесконечно. Но куда именно ты на протяжении десятилетий направлял свое внимание и составляет и определяет буквально твою жизнь. Я как человек большую часть жизни одержимый только заработком и десяток лет потративший на внимание к добыче денег, понимаю что задачи по своему психофизическому здоровью бесконечно откладываются в долгий ящик как закладки которые никогда потом не будут открыты вновь. Но чем больше времени проходит ты понимаешь, в добыче денег неизбежны и взлеты и падения, а вот переживать их помогает только психофизическое здоровье.

Ты остаешься наедине с собой и своими мыслями всю свою жизнь, независимо от того, где ты находишься, думаю настоящая свобода начинается не с кругосветки, а в промежутке между возникшей мыслью и тем, что ты делаешь с ней дальше