Как приучить себя делать что угодно систематически
У всех нас есть цели, иногда мы даже знаем, как их достичь и сколько для этого потребуется времени. Самый банальный пример – похудение. Согласитесь, уже все знают как именно устроен процесс потери веса у человека, есть определенные схемы расчета потребления калорий в зависимости роста, веса и суточной активности, придумали приложения, где рассчитан…
Каким образом метод МММ может заставить вас что-то делать? Или правило одного выходного? двух дней? Вы просто игрорируете нарушение и продолжаете как раньше.
На мой взгляд, только одна вещь способна заставить вас что-то сделать - сильная мотивация, причем желательно внутренняя (т.е. не навязанная кем-то извне). Нет мотивации - сорри, ничего не сработает.
Для того, чтобы ее заиметь, нужно сильное желание что-то изменить в жизни. Вот и все. Да, так просто. Если у вас нет такого желания, значит, по сути, изменения вам не важны, значит, и напряг будет впустую, и ваш умный организм об этом знает. Не всегда бывает просто найти коренное желание. "Хочу выглядет худой" - не коренное желание (потому что непонятно, зачем нужна худоба), а вот "хочу стать моделью" (а для этого нужна хорошая фигура) - уже ближе к истине.
Но если есть реальное желание, все будет ок.
Желание, кстати, можно подпитывать, это сильно облегчает жизнь. Как именно - зависит от того, чего вы хотите. Например, вы учите английский. Это трудно. Нужно обязательно понять, зачем. "Найти хорошую работу" - не очень причина, т.к. берут и без английского. "Устроиться в гугл" - уже лучше. Для подпитки можно каждый день заходить на сайт вакансий гугла и мониторить их зарплаты - поверьте, это может очень сильно мотивировать!