Когнитивное истощение: почему вы устаёте не от работы, а от мыслей

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте как робот? Работа — дом — семья — работа. Вроде всё есть, но радости нет. Я прошёл через это. И нашёл выход. Делюсь.

За свою жизнь я много менял работ: был грузчиком, дорос до руководителя направления. И в какой-то момент понял, что всё надоело. Деньги платят, вроде отдыхаю, семью содержу — но что-то не так. Ты как робот: работа — дом — семья — работа. Каждый день одно и то же, и чувствуешь, что ты не в своей тарелке. Почему ты устал?

Сколько людей мечтают иметь хотя бы долю того, что есть у тебя! Так почему же это больше не радует? Знакомая ситуация? Думаю, да. Так почему всё так происходит?

Сначала нам говорили: нужно добиваться высот, развиваться, чтобы жить в изобилии. Иди работай или открывай бизнес, зарабатывай — и всё у тебя будет.

Потом приходит система, где тебе показывают: если не заработал — ты никто. Если у тебя ничего нет — ты не существуешь, ты мусор. А в добавок — оценка людей: если у тебя ничего нет за душой, ты не человек, ты просто тот, кто пользуется кислородом.

Если обратить на всё это внимание, можно заметить: это не наша воля. Это воля системы, людей, близких, которую нам навязали, чтобы мы как-то выглядели в социуме. А тогда вопрос: где наша воля? Что я хочу? Как я хочу? Почему моё «хочу» не имеет значения?

А может, я сам считаю, что моё «хочу» не имеет значения? Может, я сам это допускаю?

Давай проверим эту гипотезу.

Я перестал осуществлять себя как человек, который должен вести себя так или иначе. Я стал принимать события просто как события, где я просто наблюдаю. Стараюсь не реагировать, не принимать близко к сердцу — просто смотрю.

Так же хожу на работу, но уже не реагирую на то, что Клава с коллегой спит, или что директор очередной раз меня унизил перед собранием директоров. Просто принял: он такой человек, пытается доказать свою значимость перед руководством. Я тут ни при чём — ну и хрен с ним, у меня своя дорога.

Перестал считать себя плохим отцом. Я какой есть, стараюсь как могу, но думаю и о себе. Перестал жаловаться на всё подряд. Просто принял всё как есть: пускай Бог меня видит, и что будет, то и будет.

Начал слушать своё тело и перестал гулять по барам. Начал заниматься собой, не ожидая какого-то результата — просто делал. Начал ходить в зал просто так: иногда раз в неделю, иногда три раза. Нет чёткой цели — просто делаю. Начал читать книги, которые хочу я, а не работа или кто-то ещё. Начал делать то, что хочу. А мне нравится просто гулять в одиночестве или снимать квартиру и сидеть там один, смотреть в окно. И всё.

И что вы думаете? Ровно ничего не изменилось в моей жизни. Но есть одно НО. Моя реакция на события — вот что изменилось. И самое главное: усталость ушла. Переживания ушли. Дети стали больше меня любить. Коллеги перестали вытворять то, что делали. Казалось, что всё вокруг изменилось.

На самом деле изменилось моё отношение к событиям. И это сделало меня счастливым.

Тогда у меня возник следующий вопрос: почему так?

Оказалось, что я перестал держаться за плохое в своей голове. Я перестал жаловаться. Я перестал бороться с самим собой. И всё потекло как речка — без сопротивления.

А вы замечали, что усталость приходит не от дел, а от мыслей? Пробовали ли просто наблюдать, не реагируя? Поделитесь в комментариях.