Челюсть и шея ноют по утрам, хотя вы «просто спали»
Бывало ли, что вы встаёте утром разбитым, с тугими висками и ноющей шеей, а накануне ничего особенного не делали, только отработали обычный день у монитора? Обычно причину ищут в подушке, нервах или возрасте. Я хочу предложить другое объяснение, и начинается оно во рту.
Зуб пропал, а челюсть об этом не знает
У каждого челюсть привыкла закрываться по одному маршруту: все зубы встречаются сразу и дружно. Пока всё на месте, мы этого не замечаем, как не замечаем ровного хода колёс у своей машины.
Допустим, один зуб удалили. Жевать и говорить по-прежнему можно, и кажется, что ничего не изменилось. Но нижняя челюсть чуть уходит в сторону, и натяжение мышц перестраивается на всём пути: от щёк и висков через шею к спине.
Ночная смена мозга
Днём голова занята делами, и пустота во рту незаметна. Ночью заняться больше нечем. Структурная кинезиология исходит из того, что мозг тогда ищет потерянную точку опоры: сжимает челюсти, пробует новые положения, пытается куда-то «встать». Так появляются скрип, забитые мышцы у щёк и уставшая шея.
Мозг скрипит зубами не от нервов, а потому, что ищет, на что опереться.
Поэтому расслабляющие приёмы часто работают недолго: причина поиска никуда не делась. Прежде чем снимать напряжение, стоит выяснить, где именно сбилась опора.
Что сказать врачу и специалисту
Если вам знакомо несколько из этих пунктов, обратите внимание:
- челюсть, висок или шея болят снова и снова;
- рядом есть удалённый или сильно стёртый зуб;
- после визита к стоматологу прикус стал «другим»;
- челюсть как будто закрывается не туда.
Расскажите об этом и стоматологу, и тому, кто занимается вашим телом, чтобы у обоих была общая картина. Прикус остаётся делом стоматолога. Но с объяснением становится спокойнее: дело не в слабом характере, организм просто пытается справиться.
Мне обидно, что человека, который всю ночь трудился челюстью, наутро ещё и называют нервным. Нервным он не был, он нащупывал опору в темноте.
Две минуты на себя
Слегка сожмите зубы, будто хотите сглотнуть. Почувствуйте, касаются ли они с двух сторон одновременно или одна сторона опережает другую. Затем отпустите челюсть, чтобы верхние и нижние зубы не касались, а кончик языка спокойно лежал за верхними зубами. Утром отметьте, не устала ли челюсть. Эти наблюдения пригодятся для разговора со специалистом.
Об этом у меня был пост в канале, а новые тексты я публикую в Telegram-канале «Ассистент долголетия».
Если боль сильная, появилась внезапно или не проходит, сначала обратитесь к врачу. Кинезиология не заменяет медицинскую помощь.