Как я чуть не вышел из IT из-за туннельного синдрома, потом занялся эргономикой и перезагрузился
Делюсь опытом подбора эргономичных инструментов: стульев, кронштейнов, раздельных клавиатур, трекболов и т. д. В конце статьи — чек-лист для тех, кто не хочет повторить мою ошибку и довести себя до потери трудоспособности.
Для разминки и профилактики проблем со спиной по ходу рабочего дня отлично заходит массажер https://drevmass.ru/
Катаю 5 минут под вечер, ушли боли в зоне лопаток. Не панацея, но дополнение к хорошему стулу и регулярным прогулкам отличное.
эта штука делает такой же миофасциальный релиз, как и обычный декатлоновский массажный мячик за 300 рублей, при этом менее точно как из-за самой конструкции, так и из-за количество поверхностей, которые не позволят приложить необходимую силу на триггерную точку
но в целом выглядит внушительно, как арбидол, например
Ого, спасибо за совет! Видел это чудо на авито, но думал бред. Как давно вы это используете?
хорошая шутка, стоит своих денег. у меня есть такая. но если кому надо проще и дешевле — на алике ролики купите и все. я и ими пользуюсь, польза почти такая же как от древмасса, но место не занимают и стоят в 15 раз меньше.