Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
Есть отличная книжка - "Остеохондроз для профессионального пациента", можно скачать бесплатно в сети, помогла многим, в том числе и мне.
Основная мысль - позвоночник начинает получать питание только через полчаса непрерывной ходьбы. То есть каждый день нужно 1-2 часа просто ходить. И никакие массажи и спортзалы не заменят такой вот простой способ помочь себе.
Банально хожу и не поднимаю тяжести наклоном и без корсета. Вот уже третий год грыжа 8 мм вообще о себе не напоминает. Мое мнение, что такие статьи могут быть ошибкой выжившего, после кривого мануальщика или горе-тренера можно и на операцию попасть.
В точку. Это действительно помогает дискам быстрее заростать рубцовой тканью, плюс резобрция грыжи быстрее идет, но к МФС это не имеет отношения.