Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
К ресурсам Кадлубинский и Демченко, от них как раз узнал про триггерные точки и все их раскатал и пробил подчистую. В первую очередь конечно анатомию надо критических зон (коленей, спины, голеностопа, плечевого) изучать, какие мышцы при каких движениях задействуются, с упором на мышцы внутренние которые развиваются очень специфичными упражнениями которые тренер не покажет