Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
какие мысли на счет бега? он полезен или противопоказан при сидячем образе жизни? по идее нагрузка на позвоночник
Спорная тема, но я считаю начинать нужно с малого, по 10 минут бегать в первые разы. Но только не в период обострения, и следить за тем как отзывается организм и нет ли потом боли. Есть мнение, что те кто бегают по 40км в неделю меньше страдают от проблем с дисками, чем те, кто бегают по 20км, не говоря про тех кто не бегает. Но это все индивидуально.
Состояние коленей тоже нужно учитывать.