Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
Получив результаты МРТ не сильно расстроился: какие-то протрузии... надо было загуглить что ли непонятные слова, так-то грыжа позвоночника это пздц.
Ну ничего не мешает после работы пройтись несколько км по району. Я спецом хожу в магазин за хлебом за 3 км ради того чтоб пройтись. Опять же если работаешь дома можно в обеденный перерыв на Ютубе какую-нить растяжку, разминку, зарядку, йогу включить. Все вроде просто и доступно, было бы желание. С грыжей в качалку можно только если все упражнения будешь лёжа делать, а то станет хуже. Плюс тренер хороший нужен, чтоб прям берег тебя, а то есть такие после курсов, которые тебе и позвоночник и суставы добьют. Опять же не всем это по карману.