Как понять, что вы по уши в созависимости?
Более 2 лет назад я вышла из деструктивных отношений длиною в 10 лет. С двумя детьми без дохода и жилья, в чужой стране.
Теперь я знаю о созависимости, абьюзе, психопатах и нарциссах больше любого специалиста, который изучал это лишь в теории.
Это мой опыт. И я хочу им с вами поделиться.
Как понять, что ваши отношения деструктивные?
Хотя бы одно совпадение является маркером абьюза и созависимости.
- Ваш партнер — зависимый: алкоголь, наркотики, игры, порно и тд. Вы испытываете фоновое чувство вины
- Нелогичность, неопределенность, непредсказуемость — три кита, на которых держатся ваши отношения
- Газлайтинг. Партнер заставляет вас усомниться в собственной адекватности восприятия мира. Буквально убеждает вас, что черное - это белое.
Выходит сухим из любой ситуации, а ответственность за проблемы в отношениях перекладывает на вас.
Косячит, а затем виртуозно переворачивает все так, что виноватой оказываетесь вы.
«Ты все неправильно поняла» , «Я такого не говорил» , «Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» , «Да кому ты такая нужна» , «Никто не будет любить тебя так, как я» , «Люблю тебя, дуру»
- Висхолдинг. Партнер вас «отменяет» , обесценивает ваши чувства и запрещает испытывать неудобные для него эмоции. Ваши горе, обида, боль, недовольство игнорируются, не принимаются или высмеиваются им. «Ты истеричка» , «Ты выносишь мне мозг» , «С тобой невозможно нормально разговаривать» , «Ты вечно всем недовольна», «Тебе все равно мало» , «Ты вообще никогда меня не слушаешь» , «Ты опять начинаешь?» , «Да забей ты на это и не обращай внимания».
- Игнор. Вместо того, чтобы обсудить проблему, рассказать о своих чувствах и прийти к какому то решению, он предпочитает молчать и делать вид, что вас нет.
Чаще всего, вы не выдерживаете этой пытки и первая идете на примирение. Более мягкий игнор — это не отвечать на неудобные для него вопросы или неожиданно пропадать, отключив телефон.
- Слишком быстрое развитие отношений. Партнер торопит события, например, предлагает съехаться после недели знакомства или делает вам предложение в первый месяц общения.
- Идеализация.
Обычно, в самом начале отношений ваш партнео возводит вас на пьедестал — осыпает комплиментами, с восхищением смотрит, говорит, что нашёл, наконец, родную душу.
Затем, всякий раз, когда он демонстрирует разочарование вами, испытываете сильную боль и удар по самооценке. Это заставляет вас все больше стараться и работать над собой, чтобы снова стать той идеальной женщиной, которой вы были для него в первые недели знакомства.
- Пассивная или скрытая агрессия. Пожалуй, самое распространенное и токсичное поведение, которое сложнее всего распознать, потому что многие к нему привыкли с детства. Партнер выбирает такую форму агрессии в тот момент, когда понимает, что открыто выражать свою злость не безопасно. Поэтому он изводит вас медленно и почти незаметно. «Почему ты других слушаешь, а меня никогда?» , «У тебя хорошо получилось, но ты могла бы и лучше стараться»
Сюда же входит игра в молчанку, обидчивость, упрямство, сарказм.
- Обидчивость.
С помощью этой нехитрой опции манипулятор вас дрессирует.
Еще вчера он вместе с вами смеялся над какой то шуткой, а сегодня за эту же шутку обиженно хмыкнул и вышел из комнаты. Со временем, вы приспосабливаетесь и тщательно подбираете слова, прежде чем что-то сказать, чтобы не обидеть партнера.
- Ревность. Необоснованная ревность ко всем окружающим.
- Шантаж и угрозы. Его привычным способом общения с вами является шантаж и угрозы, так он добивается от вас того, что ему нужно. В крайних случаях, если вы твердо решили от него уйти и сообщили ему об этом, он может угрожать самоубийством.
- Двойные стандарты. То, то можно ему в отношениях — запрещено вам. Например он может всю ночь гулять с друзьями, а вы — нет.
- Контроль.
Партнер решает, куда и сколько вам тратить денег, что носить, с кем дружить, как одеваться и даже, что говорить.
Оставшиеся 6 маркеров деструктивных отношений и больше информации о созависимости у меня в Телеграм-канале
Полезли инфоцыганские стограммщицы.
Классный пост) Вот прада аудитория не очень доброжелательная на этом сайте😄🙆🏼♀️
Тут не зайдёт. Надо попробовать на pronhub и hh.ru выложить. Тоже подходящие ресурсы, в самый раз.
Простите а вы доктор по образованию? Вы используете термины, такие как газлайтинг, пассивная агрессия, висхолдинг, которое имеет не просто определение но и богатую историю наблюдений. Ее и изучают в мёд вузах.
Комментарий недоступен
Вы правы. Именно отношения с родителями и их отношение к нам влияет на дальнейший выбор партнёра, формирует определённые паттерны и тд., которые и притягивают в нашу жизнь определённых людей.