Как отлипнуть от новостей и снова начать жить: личный опыт
Последние два месяца количество негативных новостей выросло на порядок. Многие мои знакомые, да и я сам, просто подсели на негатив. Мы отказались от сна, отдыха, общения, радости - только чтобы получать новые порции "чернухи". В психологии для такого поведения даже есть специальный термин - doomscrolling. Что делать с такой зависимостью?
Личный опыт: 10 дней назад перестал читать новости. Вообще. И друзей попросил ничего мне не форвардить и не обсуждать со мной. Когда захожу на vc использую особую технику "скользящий взгляд" (тм) - проскакиваю "новостные" посты, читаю только что-то старое-доброе: истории про проекты, трибуну и тп
Результаты офигенные: я стал лучше спать, меньше стрессовать, спокойно работаю и занимаюсь своими делами
Хорошая техника! Заметил, что также теперь делаю