Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы
Здоровье — тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни. Сегодня хотел бы поделиться с вами моим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающим и предостережет от подобного.
Пиздец ты жиробасом был.
Бег лучше отменить вообще, и перейти на элипсоид, кардио нагрузка таже, но без повреждения, а даже укрепления суставов.
Так же в сторону профилактики, подумай о том, чтобы принимать простейшие антикоагулянты, т.е. аспирин, а также дигидрокверцетин
Эллипсоид и велотренажер пробовал, кажется скучным. Почему думаете бег стоит исключить? Если низкий темп сохранять,использовать бондаж(суппорт) на коленных суставах?