Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы
Здоровье — тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни. Сегодня хотел бы поделиться с вами моим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающим и предостережет от подобного.
За 8 месяцев набрать 29 кг. Это 3.6кг в месяц, почти 1кг в неделю. Нужно жрать и ещё заставлять напихиваться себя максимально жирной пищей, максимально заправленной маслом - прям через силу, дабы добиться таких результатов.... При всей любви к фастудам, но это квест.. В 1 кг человеческого жира 7700 калорий, при норме потребления сидячего человека в 2100ккал, ежедневный перерасход был в 1100. Прогнозное ежедневное потребление для таких результатов 3200 каллорий. Это огромный объём пищи, даже если учитывать что она содержит 40% жира. Это реально ежедневный квест....
Ну у него под 3000 норма. Но 1000 в день перепотребления средний - это очень легко. Особенно газировкой. 2 литровая как раз типа этого. Большая пачка чипсов ещё столько же. Уже 2000 .