Устойчивый образ жизни — экономичнее и безопаснее
10% населения создают половину выбросов. Автомобили, мясо, одежда, мусор и путешествия убивают нас с вами уже сегодня. Ограничить своё потребление – не сложно, выгодно и полезно. Делюсь рекомендациями ООН и личным опытом, который позволяет экономить 100 000 рублей в месяц.
Минимизировать мясо в рационе предлагать конечно круто, но каждый организм индивидуален. Я ем мясо ежедневно не потому, что я городской сноб, а потому, что оно меня насыщает и дает силы работать. Много раз пробовал есть только овощи. В итоге через час после приема такой пищи есть хочется опять. И я вместо того, чтобы работать, начинаю думать о еде. В итоге снижение производительности и в долгосрочной перспективе - заработка. Так что у меня тут никакой экономии и даже наоборот.
С остальным в принципе согласен. Единственное, удаленка на дороге не валяется - такой работы по-прежнему меньшинство среди общего среза предложения в нашей стране. Ну и джинсы я не могу носить по 15 - лет. Протираются за пару) Завидую тем, кто может носить вещи подолгу и рад был бы так. А с дырой на заднице ходить может и экологично, но неэстетично)
Есть крупы, которые по калорийности вполне сопоставимы с мясом. Булгур например. Плюс есть заменители мяса. Да, они немного дороже, но это пока. Рынок альтернативного мяса развивается, и скоро его стоимость наверняка снизится. Но заменители мяса не дают того риска сердечно-сосудистых заболеваний, что оригинал. Так что может и переплатите, но проживете подольше.
А насчет джинс - так покупайте новую пару не в дешевом масс-маркете, а в магазине среднего и высокого ценового сегмента. Да, переплатите, но по длительности носки по прошествии времени выйдете в плюс в сравнении с эконом-сегментом.
Может конечно я вас сейчас разочарую, но насыщение и пользу даёт мясо собственно выращенного бычка или барашка на свежей луговой травке, желательно что бы этот бычок жил где нибудь в Альпах или на худой конец в кавказких горах. То, что вы купите в местном супермаркете, на 30% состоит из стероидов с гармонами роста, на 30% примерно из антибиотиков/посмотрите видео, как содержат скот в промышленных масштабах,/ там такая теснота что не заболеть и не здохнуть -это исключительно заслуга препаратов. И остальные 40%_это синтетический корм с теми же гормонами роста. Так что то что вы принимаете за сытость, это просто тяжесть в желудке от всего этого
Каждый организм индивидуален - безусловно! Кроме того, нужно ещё следить за уровнем железа, поэтому мясо, особенно в северных широтах, нельзя убирать из рациона совсем (я об этом, кстати, и не пишу:) По поводу изменения диеты - это всегда непросто, но, если задуматься, прежде всего, о пользе своему же организму в средне-долгосрочной перспективе, то оно того стоит!) На эту тему есть множество клинических метаисследований - но это тема для отдельной статьи, безусловно, которую, скорее всего, напишу, потому как большое внимание вызывает именно этот аспект УОЖ / ЗОЖ) Чтобы не думать о еде, помогают питьё воды (даёт чувство насыщения ненадолго), ну, и да, тут уже пишут другие способы) Ещё орехи, обезжиренный творог, белки яиц, в общем - другие источники животных и растительных белков, а также растительных жиров (животные лучше опять же минимизировать из-за склонности большинства людей к гиперхолестеринемии, но это, опять же, лучше в отдельной статье)
Удалёнка - это тоже отдельная тема, согласен, что сегодня это сложно организовать, но возможно, опять же, поделюсь опытом и идеями, как конкретно на неё перейти / уговорить перейти / перевести и так далее - в отдельной статье)
По джинсам - конечно же, латаю / подшиваю / зашиваю) Пояс помогает регулировать чуть-чуть, ну, и +/- 10 кг лично на моей талии никак не сказался, у меня вес в основном был в мышцах из-за весовых видов спорта)
С дырой, конечно же, не экологично и не эстетично) А ещё одни и те же джинсы, безусловно, всегда должны быть чистыми и опрятными, этого никто не отменял)
Спасибо за ваш комментарий!)