Треугольник Карпмана или кратко о том, где мы ходим кругами
Простое объяснение от коуча и гештальт-консультанта самых популярных слов в психологии: жертва, спасатель и агрессор. О том, как из этого треугольника выходить и как туда не попадать снова. А также о том, какие негативные последствия приносит в вашу жизнь постоянное движение по треугольнику.
Получается, что жертва спасатель и агрессор живут в одном человеке? То есть это три состояния одного человека (Я вообще не в теме и изначально думала, что это отношения трех разных людей). Но раз это три состояния одного человека, можно разве выйти из этого треугольника? Это не так, что в зависимости от ситуации просто проявляется одна из трех моделей (типа как реакция "бей-беги-замри")?
Привет) Давай по порядку.
Да, эти три состояния живут в каждом из нас в моментах. И можно даже отследить цепочку переходов между этими состояниями.
Да, это состояния в моменте одного человека. Но если мы рассматриваем в разрезе ситуции между несколькими людьми, то каждый займет свою роль.
Можно выйти из этого треугоньника, первый шаг: научиться понимать что ты там и принять решение действовать по-другому. Сделать выбор из позиции взрослого человека и холодного ума.
Да, это схоже с зависимостью. так как в определенных ситуациях мы привыкли проявляться как жертва, как спасатель или как агрессом.
Например, когда кричат на человека он может скукожиться и спрятаться и подумать, что это он сам виноват. Это состояние Жертвы.
Если человек начнет кричать в ответ, то он ответит агрессией на агрессию, то есть перейдет в состояние Агрессора.
Но все конечно же индивидуально и круто эти истории рассматривать на личных примерах) Надеюсь ответила на все вопросы ))