Нейромагия: 2 рабочие техники исполнения желаний

Почему желания не сбываются, как их правильно загадывать и причем здесь гормоны?

Экспертное мнение нейропсихолога и автора 20 программ по трансформации мышления, Оксаны Алтуховой.

Скоро Новый год и, если вы каждый праздник начинаете с записки в шампанском и ничего не происходит, то у нас хорошая новость - в этот раз всё будет иначе, если вы воспользуетесь рекомендациями из этой статьи.

Выбрасывайте все методики из бесплатных марафонов и книг с мотивационным содержанием. Перестаньте писать письма вселенной. Все работает не так. Всё проще. А главный секрет в механизме работы мышления.

Большинство желаний не сбывается из-за ограничивающих установок и программ, застрявших в глубинах подсознания. Поэтому, когда вы желаете, а ничего не происходит - причина в неуверенности и неверии. Но это на поверхности. С научной точки зрения - все дело в особенностях лимбической системы.

В сказках у волшебников есть мана, достаточное количество которой позволяет создать сильное заклинание. У вас тоже такая есть, и называется она “дофамин”.

Этот гормон отвечает за силу вашего импульса, благодаря нему вы действуете. Когда в организме дофамин выделяется в пределах нормы, желания сбываются как бы сами собой. Это состояние называют “в потоке”.

Состоит всего из двух этапов. Здесь вы признаетесь себе, что вас тревожит, и затем определяете истинное желание.

Вам понадобятся:-лист бумаги;

-цветные карандаши/ краски/ фломастеры/ ручки - любые разноцветные корректоры с которыми вам приятно работать.

Найдите свободное время, чтобы ничего вас не отвлекало. Работайте в медитативном состоянии.

Согните лист на три одинаковые части. Подумайте о том, что больше всего доставляет беспокойства: на работе, в отношениях, или это про чувства и эмоции внутри?

Подумайте, с каким цветом у вас ассоциируется проблема, есть ли он среди ваших карандашей? Выберите самый подходящий.

Рисуйте без цели и конкретики то, что чувствуете в левой части листа. Не спешите. Постарайтесь убрать оценочность.

Правая часть листа - про ваше желание. Подберите цвет, помогая себе вопросами: чего мне хочется на самом деле? В каком состоянии я буду, когда желание исполнится?

Середина листа - точка в которой всё соединяется. Здесь вы произвольно рисуете связи или их отсутствие между желаемым и тревожащим. Для этого также подберите цвета, формы и пр.

Посмотрите на то, что получилось, но не стремитесь понять или оценить. Заметны ли вам изменения в состоянии?

Что это было?

Это упражнение позволяет разговаривать с подсознанием на его языке и запустить новые процессы в мозге.

Создайте ТЗ (техническое задание) для вашего мозга.

Вам понадобятся:

-ручка;

-чистый лист;

-тишина.

1. Позитивная формулировка

Примеры:

не волноваться – можно заменить на быть спокойным;

избавиться от лишнего веса – контролировать рацион.

2. Желайте только то, что можете контролировать

Как правило, все попытки повлиять на чужую волю оканчиваются ничем. Но, что делать, если ваше желание так или иначе связано с другими?

Сосредоточьтесь не на том, как бы вы хотели, чтобы события развивались или люди себя вели, а на том, что вы можете сделать для исполнения желания.

3. Используйте сенсорный язык

Для этого представьте, что вы будете ощущать, когда желание сбудется? Кто будет рядом? Какие вы будете слышать ароматы в этот момент? Какое время года будет, и какая будет погода?

4. Контекст

Например, если вы планируете отпуск, то с кем и где вы хотели бы его провести?

5. Желайте то, что сможете вместить

Если ваше желание большое - например жить в другой стране. А у вас при этом нет финансов, связей и вы никогда не путешествовали за границу - разбейте большое желание на несколько маленьких.

6. Экология исполнения желаемого

Иногда, чтобы что-то получить, приходится что-то терять. Например, при переходе на удаленку из офиса, вы лишаетесь стабильности. В вашем случае, что это будет и готовы ли вы к этому?

7. Ресурсы

Что вам нужно для исполнения? Есть ли это у вас? Как это получить?

8. Анализ препятствий

Исследуйте процесс реализации задуманного: есть ли какие-то препятствия на пути? Что вы можете сделать, чтобы их убрать?

Если в процессе вы обнаружите нечто с чем не знаете пока как справится - переформулируйте желание и начните заново.

9. Первый шаг

Пусть он будет небольшой. Тренируя своё искусство маленьких шагов на пути к цели, вы сами удивитесь тому, как развернется пространство - как будто все вокруг вдруг начнет вам помогать.

Эти техники работают по законам нейробиологии и психологии и помогают выйти на состояние обладания своим желанием. Желайте смело и всё получится! Ваш Yogin.