«Почему мне так плохо?» Частая причина депрессии, о которой мало кто подозревает
Иногда причины депрессии очевидны, а иногда неуловимы. Особенно если все хорошо — работа нравится, личная жизнь тоже, СВО еще не началась, солнышко светит, а на душе тошно. В чем может быть причина? А вот в чем.
Ну молодец, что-то понял. Немного не с того конца начал, но поначалу все так тыкаются.
В общем, триггеры депрессии могут быть разные - климат или обстоятельства, но на самом деле разницы нет. Механизм там один - закольцованная из спираль негативных эмоций и негативных мыслей (хорошо описано в книге Восходящая спираль, там же написано, что с этим делать).
Когда мысль (Ну вот ещё один день) генерит эмоцию (отвращение), за этой эмоцией следует другая мысль (Как же я выберусь из этого ада?) и генерит следующую эмоцию (тревогу например) и так до бесконечности. Процесс сумасшедший по энергозатратам и на действия уже не остаётся сил.
Ещё полезно понимать концепцию травмы, привязанности и духовности, но это все уже продвинутый уровень, если реально надоест страдать.