«Почему мне так плохо?» Частая причина депрессии, о которой мало кто подозревает
Иногда причины депрессии очевидны, а иногда неуловимы. Особенно если все хорошо — работа нравится, личная жизнь тоже, СВО еще не началась, солнышко светит, а на душе тошно. В чем может быть причина? А вот в чем.
Бывают иногда тревожные состояния. Депрессия или нет - разбираться не стал. Но длятся да, пару недель минимум, иногда месяц. Тут прям соглашусь.
Когда дела идут хорошо и жизнь кажется счастливой, ненароком хочется что-то контролировать. Типа, делать её ещё лучше. Планировать. Колесо жизненного баланса и вот это вот всё. Статьи ещё всякие на VC про тайм-менеджмент подначивают. И когда начинаешь, в первое время кажется что это довольно эффективно. Столько всяких способов.
Но в итоге это всё как раз и приводит к неврозам и депрессиям. Мозг обучается планированию и контролю, бессознательное создаёт новую привычку - соответствовать планам и контролировать их исполнение. Развивается невроз, потому что даже незначительное отклонение организм будет толковать как провал. А отклонения вам 100% жизнь обеспечит.
Пробовал и обратный нахваленный порядок - фиксировать достижения, а не планировать. Так будет видно какие сферы жизни западают. Чтобы типа уделять им больше внимания и сохранять так называемое "Колесо баланса". Мозг в итоге тоже начнёт саботировать и занимать вас самокопанием.
"Лечение" все разы было простое - перестать планировать, перестать что-то фиксировать и заниматься шелухой про которую тут все пишут. Уже через неделю не просто отпустит, а научит просто тупо в моменте слушать себя. Никто лучше вас не знает что вы на самом деле хотите делать прямо сейчас. И перекладывать это на какую-то приложуху To-do листы означает перестать себя слушать. С привязкой ко времени - вообще может к клинике привести. Имхо.
Иногда просто удаление приложения или ежедневника, которые держат вас за яйца, резко могут вернуть вкус к жизни.
Имею пару диагнозов, в том числе, эндогенную депрессию. И знаете, когда мне хуже всего? Когда летним вечером комнату освещает оранжевый закат, и тебе хочется гулять среди садов и полей, пить вино. Только НЕ С КЕМ. Это самое больное проявление депрессии. Навязчивые мысли про смерть близких, состояние, когда ты не можешь неделю встать с кровати, не моешься и не ешь — это все хуйня, по сравнению с одиноким быть запертым в четырех стенах, когда через тюремное окно пробивается оранжевый закат, и запах деревьев.
Чаще всего, в такие моменты, я закидываюсь Хлорпротиксеном, чтобы заснуть, и не чувствовать этот пиздец.
Извините.
Спасибо, очень дельно разложил.