Личный опыт Вадим Журкин
2 266

Пара слов о том, как легко я бросил курить

Конечно, «пара слов» — это заметное преуменьшение, но я действительно не буду расписывать механизм очень уж подробно. Начать стоит с того, что мне всегда было проще понять что-либо тогда, когда я четко понимаю механизм работы предмета моего внимания. Так оказалось и с курением.

В закладки
Аудио

Курить я начал когда мне было лет 13, кажется. В этом возрасте я начал бесконтрольно набирать вес, сделать с этим ничего не мог и к своему телу относился, можно сказать, с обидой и ненавистью. Курение прочно вошло в мою жизнь (почти сразу) как способ подстегнуть себя, похвалить и порадовать, хоть я и не понимал ещё почему. Прошло ещё 13 лет, я осознал, что курю больше половины своей жизни и не могу бросить. Именно в этот момент мне стал интересен механизм зависимости и я задался целью узнать о нём больше.

В первую очередь, хочу сказать всем молодым людям: забудьте всё, что вы знаете о никотиновой зависимости, в особенности всё, что Вам говорили родители. В первую очередь отбросьте эти упрощенные «ты покуришь 1 сигарету и сразу умрёшь», «зависимость с первой» и особенно статьи о том, как "легко бросить курить за 24 часа!".

Всё что Вам стоит знать о курении: это обоюдоострый меч. Вы можете подстегнуть свою нервную систему с помощью сигареты, искусственно, никаких усилий не прилагая для этого, но это, по-сути, добровольная инвалидизация: Вам всегда придётся думать где и когда Вы сможете покурить в следующий раз (ведь иначе Ваше самочувствие ухудшится, а продуктивность резко упадёт).

Ацетилхолин и никотин

Теперь серьёзнее. Во вторую очередь, что же такое этот никотин? По-сути в природе никотин — это естественный инсектицид (средство для борьбы с насекомыми). Так вышло, что некоторые гусеницы (если вкратце) используют ацетилхолин для работы их мускулатуры и едят листья. Табак — это растение с листьями, которые ели эти гусеницы и в ходе эволюции дожить до наших дней смог только тот табак, в котором по случайному стечению обстоятельств стал вырабатываться никотин. Основное свойство никотина здесь заключается в том, что он связывается с определенными «рецепторами» гораздо лучше, чем эндогенный («родной») для организма гусеницы ацетилхолин. В результате гусеница, поев табака, умирает в судорогах.

Какое отношение гусеницы и ацетилхолин имеют к человеку? Как не парадоксально, самое прямое. Мы, пусть и очень дальние, но всё-таки родственники, да так, что ацетилхолин кое-где (в кишечнике, например) выполняет у нас те же функции. Именно поэтому человек выкурив сигарету (особенно первую утром) легче опорожняет кишечник, а в некоторых случаях на столько легче, что это уже называется поносом. Логично, ведь попадая в организм никотин быстро связывается с гладкой мускулатурой кишечника и... ускоряет процесс.

Как не трудно догадаться, кишечник — не единственное место в нашем теле, куда попадает и где работает никотин. Как и его эндогенный для нашего организма собрат ацетилхолин, никотин прекрасно проникает через гематоэнцефалический барьер (это такой пропускной пункт между кровью и мозгом). И вот тут начинается интересное.

Вы могли не раз слышать про попытки людей бросить курить на одной только силе воли. Не вдаваясь в подробности, когда я искал информацию в последний раз, это удавалось сделать (добившись устойчивого эффекта) примерно 6% пытавшихся участников опроса, что неплохо коррелирует с предполагаемым в среднем количеством мутаций, в результате которых никотин не будет работать в организме человека как положено. Можно предположить, что те люди, у которых развилась полноценная физиологическая зависимость от никотина, не могут бросить самостоятельно, т.к. у них в принципе криво работает мотивация. Но обо всём по порядку.

Никотин и мозг.

В нашем мозгу никотин, как Вы уже догадались, тоже грубо вытесняет ацетилхолин. Что может на это ответить наш мозг? Во-первых: «Спасибо, хозяин, мы что-то делаем правильно!» ведь ацетилхолин нужен для активации системы вознаграждения, которая наполняет наш мозг разными штуками (нейромедиаторами), которые помогают нам испытывать радость, концентрироваться на сложных задачах, и вообще делать много чего полезного. Во-вторых: «А зачем пропадать добру?» и наш мозг разовьёт дополнительные «рецепторы» для поглощения никотина, т.к. его получилось довольно много, а значит, повысит порог активации системы вознаграждения. Кроме того, раз эта клёвая штука теперь регулярно поступает, а если что её можно потребовать, то зачем нам теперь ацетилхолин?

Так начинается зависимость, но что происходит, когда мы пытаемся отказаться от сигарет?

Думаю, это и так понятно: мозг перестаёт получать нужное вещество, система вознаграждения больше не активируется и человек становится тупеньким и несчастным. Но самое главное то, что нарушается механизм мотивации. Как такой человек может бросить «на силе воли»? Правильно, никак! «Сила воли» просто больше не работает, а следовательно и надеяться на неё нет никакого смысла. Возникает главный вопрос, как же ТОГДА бросить курить?

Заместительная терапия.

Мы плавно подошли к тому, как в большинстве случаев легко бросить курить. Правильный ответ, конечно, не начинать курить. Но так как мы с Вами — сорванцы, и давно уже всё испортили, остаётся ещё один выход: заместительная терапия.

Рецепт такой:

1) Вы понимаете механизм работы никотина, а значит и то чему Вы пытаетесь противостоять;

2) Вы находите любой действующий на Вас хорошо анксиолитик (противотревожное средство, мне помог афобазол);

3) и главное, Вы находите альтернативный ПОРЦИОННЫЙ источник никотина (из всего что я пробовал отлично подходит никотиновая жвачка никоретте на 2мг).

Почему именно порционный источник? Дело в том, что за годы курения мы привыкаем к порционному поступлению никотина от сигарет и заместительная терапия должна быть так же порционной.

Метод я себе придумал такой:

1) за несколько дней до отказа от сигарет я начал пить афобазол согласно инструкции, как только почувствовал, что он начал действовать на следующее утро резко заменил сигареты на жвачку и больше никогда не курил;

2) примерно 2 недели (как я понял лучше от 14 до 23 дней) я сидел на такой «диете» и привыкал к тому, что для нормальной работы курить не обязательно, кроме того в течении почти недели я не пил афобазол и только жевал жвачки, а снова начал его пить за 3 дня до того, как пора было бросать и жвачку;

3) на третьей фазе я прекратил употребление жвачек (так же резко утром), но продолжал пить афобазол ещё пару недель.

Когда я закончил, курить мне уже почти не хотелось, оставалось только слезть с афобазола (что куда легче, уж поверьте).

Итог: вот уже 4 месяца я не курю и не испытываю желания. Работа мозга восстановилась полностью, я соображаю ничуть не хуже, а то и лучше, легко концентрируюсь на сложных долгих задачах (даже эту статью я совершенно спокойно пишу в один присест не отрываясь, что раньше было для меня немыслимо). Да и в целом стал чувствовать себя лучше.

Всем, кто планирует бросить курить, я желаю удачи и главное: начните прямо сейчас, теперь это не так уж трудно!

P.S.

За большую часть знаний, которые помогли мне всё это осознать, переварить и принять своё решение я хочу поблагодарить Асю Казанцеву за книги и видео лекций, в частности это:

Ася Казанцева про никотин и алкоголь

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Вадим Журкин", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 55, "likes": 26, "favorites": 48, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 59403, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 24 Feb 2019 21:10:26 +0300" }
{ "id": 59403, "author_id": 260318, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/59403\/get","add":"\/comments\/59403\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/59403"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199123, "possessions": [] }

55 комментариев 55 комм.

Популярные

По порядку

Написать комментарий...
11

О чём речь вообще, бросить курить проще простого - сам бросал раз 8

Ответить
0

XD великолепно)

Ответить
1

Марк Твен — мастер слова :)

Ответить
0

Бросаю курить после каждой выкуренной сигареты

Ответить
2

Пара слов была бы так: сила воли.

Ответить
4

Сила воли не работает ;) Если сила воли ещё работает - значит у Вас нет физиологической зависимости.

Ответить
3

:)
То, что вы описали и есть сила воли к достижению цели.
У меня много знакомых (некоторые со стажем более 20 лет), бросивших курить разными методами и путями. И всех объединяло одно: целеустремленность с ежедневным следованием этой цели.

Ответить
3

работает, уж поверьте

Ответить
1

Курил 15 лет. Дважды пытался бросить курить. Долго себя изводил всякими рецептами. В какой то момент осознал, что нужно бросить здесь и сейчас. Было сложно, упало зрение, произошел гормональный сбой. Месяца 2 было тяжело физически и около полу года психологически. В рецепты не верю.

Ответить
1

Фармацевтика не религия, вера или отсутствие оной ничего не меняет. В рецепты не верить надо, а грамотно ими пользоваться.

Ответить
1

Видеолекция чудо как хороша. Впервые вижу, как все эти достаточно сложные темы поданы одновременно доступно и корректно. Вот так и нужно делать просветительский научпоп

Ответить
0

Рад, что открыл для Вас Асю. Будет здорово, если по-возможности Вы распространите какое-нибудь наиболее понравившееся Вам видео: так и нужно продвигать научпоп))
Но вообще Ася не даром лауреат премии "просветитель" и у неё помимо видеолекций есть 2 прекрасные книги.

Ответить
0

Вам спасибо, что выложили эту лекцию. По возможности буду распространять.

Ай, не удержусь и скажу ещё раз: это лучший баланс понятности и корректности по сабжу, что я видел. Ни тоскливой зауми, ни пошлого редукционизма — у Аси явно талант! Могу только мечтать, чтобы такие люди преподавали в школах, а не только читали лекции для взрослых

Ответить
1

Курил 10 лет. Уже не курю 4 года.
Бросил просто, полностью осознал все недостатки курения.
Нечем не заменял. Первые две недели было трудно, потом проще. На 2/4 месяце было трудно, иногда было желание покурить, и казалось что от одной ничего не будет, ведь ты потом спокойно можешь бросить. Первый раз я в это поверил, и опять закурил.
На второй заход уже было проще, так как понимал что это обман.
Мой рецепт это просто осознать что тебе это не нужно, осознать все недостатки

Ответить
0

Согласен, осознание недостатков курения - это важная часть. Собственно, это и есть первый шаг, ведь если не задаться целью бросить курить, то и никакие методы не помогут. Вопрос только в том, на сколько каждый конкретный человек теряет контроль, когда начинается "ломка". Если ломка сильно мешает, а есть механизмы, позволяющие её убрать, я считаю благим делом донести это до остальных. Получение знания не обязывает применять его, но если бы я знал об этом лет 5 назад, то я бы бросил ещё тогда.

Ответить
1

Респект автору.

От себя скажу, вы сможете бросить курить только тогда, когда осознаёте всю абсурдность этого наркотика.

Я бросил курить по +- такой же методике, сила воли не помогала абсолютно. Порядок был простой, выкурил перед сном «последнюю» сигарету. Но перед ней начал принимать табекс, и на 5 день полностью отказался от курения, с первого дня уменьшая количество сигарет. Теперь сижу на табексе, не курю уже 8 дней. Из жести только - флешбеки, приходится заедать эти моменты пока что. В целом все проходит положительно, даже ломок нет.

Лайфхак: с обычных сигарет перейдите на самокрутки, именно они мне и помогли. Курил их 3 месяца, ими уменьшил количество сигарет в сутки + избавил себя от тысячи ядов, таких как клей и т.д + табак качественнее. Перестал курить на улице, т.к лень крутить и неудобно. С пачки сигарет в день вышло 3-6 самокруток в день, ну вы поняли.

Мой стаж курения - 13 лет, мне 21 год.

Ответить
1

Интересная статья, спасибо!

Ответить
1

Ох лол, расскажешь о том как ты бросил курить через пару лет. То что ты не куришь 4 месяца говорит лишь о том, что ты избавился от физической зависимости.

Ответить
0

В этом и была основная трудность. Психологическая зависимость, как раз, тот ещё флюгер и подавить ее оказалось не сложно.

Ответить
0

Прочитал, понравилось. Хотя сам я курил именно айкос последний год перед тем как бросить, возможно это тоже сказалось. В любом случае чувствовал я себя с ним чуть легче, чем с сигаретами и в виду малого количества глицерина аллергическая реакция как на вейпы не возникала.

Ответить
0

К слову, возможно потому что очень большая. Не все готовы прочитать статью, которую можно на главы делить, увы. Я в своем разборе полностью проигнорировал собственный опыт использования альтернативных систем курения, чтобы не утяжелять статью.
Но моё почтение, Ваша статья обстоятельна и интересна.

Ответить
0

скорее от того, что её не увидели те, кто голосовал за её написание)
А так, согласен, простыни не очень жалуют.

Ответить
0

Судя по второй моей статье здесь, на продвижение влияют холивары под статьёй (при том не сразу), чем менее качественно она дотошно она написана и чем больше людей на это обратят внимание - том больше продвижение. Такой вот кривенький отбор, ну так и мы не в высокоимпактный рецензируемый журнал пишем.

Ответить
0

А ещё кликбейтные заголовки, безусловно!

Ответить
1

Курил 16 лет. Бросать не путался, т.к. не хотел столкнуться с неудачным финалом. Однажды перебрал с алко на НГ. Первое января я полностью проспал, второго подумал что если выкурю сигарету будет очень плохо. С тех пор (больше 2 лет) сигареты даже в руки не брал. и тяги никакой нет. В прошлом году по-глупости попробовал Айкос. Курил его 4 месяца, так вот от него отказаться было нереально сложно. Два месяца ломки, и резко отпустило. Та еще гадость.

Ответить
0

Когда не покуришь лет пять, тогда и поговорим. Я курю уже больше 30 лет и "бросал" много раз. Рекорд "некурения" - года. Потом снова-здорово

Ответить
1

Это уже и к психологу можно: предположу, что и на это может существовать какая-нибудь психотравма детства.
Также это может быть обусловлено мутацией, связанной с не выработкой собственных необходимых веществ организмом с рождения. Тогда отказ от употребления никотина не вернёт Вас в норму, а даже напротив: сделает несчастным вплоть до новой порции, сколько бы лет не прошло.
В любом случае, это уже отдельно взятый кейс и разбираться надо со всех сторон. Рекомендую обратиться к специалистам и не заниматься далее самолечением.

Ответить
0

О каком самолечении сейчас Вы вещаете? Бот?

Ответить
0

Что бот? Самолечение в плане попыток бросить без помощи специалистов.

Ответить
0

А, ну ваш "обоснованный рецепт с афобазолом" это работа специалиста? Арбидолотерапии нет в загашнике?

Ответить
2

Это личный опыт. Ещё раз перечитайте внимательнее, покурите) я говорю, что если Вы не можете бросить вот уже 30 лет и даже после долгих перерывов опять начинаете курить - это повод прекратить самостоятельные попытки и обратиться к специалистам. Ну либо стать биологом или наркологом и разобраться самому, т.к. это уже явно не типовой случай.
Арбидол отнесен к противовирусным препаратам, иммуномодулятор. Не знаю на сколько доказано его действие (надо гуглить), но позвольте, какое вообще отношение он имеет к анксиолитикам, про которые писал я?

Ответить
0

Вы невнимательны. Я не БРОСАЮ 30 лет, я курю 30 лет. Выпейте еще афабазола, может ясности добавится, а уж потом будете рекомендовать мне что и как делать И да, арбидол вообще не препарат, а нае..оз

Ответить
2

Так я и пишу что вы в течение этих 30 лет так и не бросили, продолжаете курить. Вы снова перевернули все мной сказанное с ног на голову. Диалога не получилось.

Ответить
0

И я никому не предлагал арбидол от курения, чего Вы с ним так пристали! Но раз уж Вы так настойчиво мне его впариваете, то извольте ссылку на соответствующие исследования. Пока я вижу лишь голословные обвинения во все стороны и ни одного аргумента.

Ответить
0

Арбидол здесь просто как элемент сарказма. Выдыхайте. Удачи в исследованиях афабазола и его помощи при лечении зависимостей

Ответить
0

столько букв… я бросил курить просто потому, что стало западло вонять говном. все кто курит—ГОВНО!

Ответить
0

Типичный пример человека, у которого никогда не было полноценной зависимости. Речь о конкретной химии процессов, выражаемой в цифрах, алгоритмах и зависимостях. Если не достигли этой стадии - это прекрасно! Но это не повод считать, что Ваш опыт универсален (как и мой, если уж на то пошло).
Я скорее пытался показать, что если мифическая "сила воли" Вас покинула, а реальная не работает ввиду объективных причин, то нужно не опускать руки и смиряться, а просто глубже разобраться в проблеме.

Ответить
1

Типичный пример человека, у которого никогда не было полноценной зависимости.

Звучит как упрек :D

Ответить
0

Просто пытаюсь подогнать ажиотаж под пост, т.к. смотрится действительно как типичный пример отсутствия полноценной зависимости. Причины могут быть разные, просто не нужно ровняться на угнетающих своим опытом "легкого бросания на силе воли" людей, нужно смотреть все варианты и разбираться в собственном случае самостоятельно.

Ответить
0

ну вы же доктор, что бы определить зависимость. просто у человека есть скрытые способности. однажды я возненавидел всех кто курит и считаю их отбросом до сих пор. рецепт прост—нацизм

Ответить
0

Nicotinell по настоящему эффективен и силу воли насиловать не надо, к сожалению в России запрещён.

Ответить
0

Чет дороговато ))

Ответить
0

Пользовался пластырем ТДТС площадью 20 см2 — 35 мг, выкуривал в день одну пачку, про жевательные резинки не знаю, не ожидал что так легко можно бросить курить, немного напрягаешься первые несколько дней, через месяц уже не курил без пластырей, боялся перехода после последнего пластыря, но на удивление всё прошло гладко.

Ответить
0

Судя по сайту, надо 1440 жвачек на 3 месяца лол, на сумму 5.5к евро

Ответить
0

даже эту статью я совершенно спокойно пишу в один присест не отрываясь, что раньше было для меня немыслимо

Сейчас я курю и способен написать даже несколько стаей в «один присест», если я брошу — не стану ли я слишком крутым?

Ответить
0

А Вы при этом будете курить? Вообще как легко Вы можете выполнять работу на концентрацию, не куря в процессе и не отрываясь ни на что?
Для меня не покурить раз в час было проблемой: концентрация пропадала напрочь.

Ответить
0

А мне бросить курить цена помогла. Переехал в США, буквально спустя 3 месяца понял что здесь это супер удовольствие для богачей. $7.5 бакса за пачку это огромная статья расходов в семейном бюджете. В итоге бросил с легкостью и уже 4ый год не курю, даже возвращаясь на каникулы в Россию.

Так что повышение цен на сигареты считаю эффективной мерой. Важно чтобы цена была действительно высокой.

Ответить
0

Процитирую Казанцеву: "Одна из больших проблем при обсуждении отказа от курения - сегмент людей, говорящих "а вот я бросил легко"... НЕ-НА-ВИ-ЖУ... Не потому что они врут, скорее всего они говорят правду, но обычно это объясняется хорошей комбинацией генов, т.е. им повезло и определенные паттерны у них так и не сформировались".

Ответить
0

Ага, гораздо лучше люди , которые рассказывают как их ломало месяц до кровавых слюней. Зависимость от сигарет на 90% психологическая, поэтому если для кого то просто перестроиться, то в этом нет ничего плохого.

Ответить
0

А от куда цифра в 90% не подскажете?
З.ы. в моем случае соотношение скорее наоборот.

Ответить
0

Важная ремарка.
При подготовке статьи я допустил ряд неточностей, а именно: ацетилхолин передает сигналы с нейронов на мышцы не только у некоторых гусениц, а вообще у всех живых существ. Просто рецепторы к нему разные и не на все действует никотин, но думаю что у насекомых у всех.
Ацетилхолин как раз плохо проникает через ГЭБ, в отличие от никотина, но ему и не надо: его нервные клетки вырабатывают на месте.
Приношу свои извинения, в следующий раз уделю больше внимания проработке материала!

Ответить
–1

Ты закуришь через год или 3 года, потому что механизм бросания психологический, а не гормональный.
Бросают сразу, без каких либо мук. На силе воли невозможно. Я уже 8 лет не курю. Купил по 2 пачки в день, бросил за 1 день, до этого бросал раз 10.

Ответить
0

Во-первых: не "ты", а "Вы".
Во-вторых: в наведение порчи из разряда "умрешь через 7 дней" или "закуришь через 3 года" не верю.

Ответить
0
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Хакеры смогли обойти двухфакторную
авторизацию с помощью уговоров
Подписаться на push-уведомления
{ "page_type": "default" }