Самый научный гайд по сну
Я решил написать эту статью, потому что сам испытывал потребность в улучшении сна. Мне не нравилось, что по утрам я просыпался вялым и немотивированным. Я хотел быть тем самым парнем, который встаёт бодрым, делает зарядку, завтракает и с удовольствием принимается за свои цели. И я им стал.
Периодически ( 1-2 раза в неделю) один из z-снотворных помогает наверстать упущенное.
Мелатонин, глицин, все эти полу БАДы, это все та же «красная таблетка», которой нет.
Мы просто стареем потихоньку, и отсюда все вытекающие гормональные/нейрохимические, и иные истории связанные с проблемой сна.
Обратите внимание как дети засыпают под цветомузыку , и грохот, на руках загулявших родителей)
Аутотренинг Щульца ( он то его и придумал 90 лет назад) может помочь , но не факт, что всем.
Короче, вечная мечта человека, продлить жизнь, улучшить себя, и поэтому всегда будет интерес к подобным литературным произведением.