Чтобы на долго запомнить материал, я использую "Кривую эбингауза" если кратко: повторять материал через увеличивающиеся промежутки времени - через 2,4,8 12, 24, 3 дня, неделю и месяц. На телефоны есть трэкеры чтобы прилетали напоминалки