Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только
Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая выз…
33K33K показов
12K12K открытий
77 репостов
Из моего опыта хард-скилл номер один— иметь стратегию жизни, а два— навык восстанавливаться🙂
Сон— один из способов восстановления психики и тела и самый важный.
И если не уметь восстанавливаться ДО сна, засыпать до 22.00, то и сон будет фигня.
Да, только бывает утренняя бессонница. Можно заснуть до 22, по режиму, за 2 часа не работать, сделать прогулку. Все по науке. А потом в субботу утром проснулся в 5 утра и не заснуть снова. Поэтому у каждого индивидуальный набор мер, чтобы засыпать хорошо, не просыпаться среди ночи и рано утром.
И для меня сон это некий маркер состояния организма и сбалансированности жизни (общий навык восстанавливаться). Если что-то ты делаешь не так, то это отразится на сне (по крейней мере в моем случае). Многие по 5 звонкам будильника не встают, спят и хоть бы что.