Те из вас, кто следит за моими публикациями, знают, что я большой сторонник самоограничения. Уже прошло 15 лет с тех пор, как я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. В отношении здоровья это дало хорошие результаты: я простудился только один раз за последние 15 лет. Обычно я просто не болею.
Год назад я добавил больше ограничений в свой рацион: убрал из него глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины.
Еще одна техника, которую я использую для улучшения силы воли, это плавание в ледяной воде — каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью оставаться в озере с тонкой коркой льда в течение нескольких минут, то у вас меньше шансов прокрастинировать, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта.
В мае я ограничил еду только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежепойманной дикой рыбе, я определенно рекомендую эту диету для повышения продуктивности.
В отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в нашу диету сравнительно недавно (примерно 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, что наши предки ели, пока эволюционировали в течение последнего миллиона лет.
Людям требовался ежедневный источник воды, и они должны были жить рядом с реками и озерами — поэтому такая диета имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение с точки зрения эволюции.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное: полностью отказываюсь от пищи. Я пью только воду в течение последних шести дней и чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мышления, я также хорошо поработал над продуктовыми задачами.
Фастинг — отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также дать иммунной системе возможность работать над другими задачами помимо обработки постоянно поступающей пищи.
Наши предки, охотники и собиратели, регулярно сталкивались с отсутствием пищи в течение длительных периодов времени. Наше тело не только эволюционировало для того, чтобы жить в таких условиях, но и ожидает от нас перерыва в потреблении — по крайней мере, один раз в год. Вот почему в большинстве религий существует пост — он полезен и необходим как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в итоге я могу потерять некоторую мышечную массу, но я верю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время поста, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram. Сделать жизнь наших пользователей более приятной — это цель была и будет моим приоритетом номер один.
Павел Дуров, основатель Telegram
Хз. Я тоже голодание себе устраиваю, только реально раз в два месяца дней на 7. Пью только воду и ем пару фруктов в день (глюкозы ради), сильно худею, но ясность мышления и продуктивность растут на 300% по ощущениям и по результатам. Факт, который открыл для себя.
Ясно и продуктивно осознаешь, что очень хочется жрать?
Над проектом можешь работать двое суток не теряя концентрации вообще.
Проектом ограбления продуктового?)
Успешные проекты - сытные)
завязывай с амфетамином :)
25 раз еще пошути об одном и том же. Лишь бы ляпнуть свои 25 советских копеек.
Что-то, я смотрю, голод тебе сейчас не помогает
Ерунду предлагаешь.
Объясните, откуда берётся энергия?
Всем известно, из космоса.
Вообще, 7 дней сжигаются запасы, которые есть. На 2 день хочешь адски есть, на третий и до 7 дня вообще не хочешь. Если чувствуешь, что нет сил, съешь фрукт или положи на язык 3 кубика сахара – будет такая работоспособность, что кофе покажется детским садом.
Суть простая – еды нет, мозг активизируется на максимум в целях поиска желаемого.
А через неделю включается режим энергосбережения.
Наверное, начинаются галлюцинации и ощущаешь себя гением.
Нет, все норм. Нет смысла объяснять, можно просто попробовать.
Всё верно описываешь, я пробовал. А ещё сны крутые снятся