Не понял позицию Павла по поводу отказа от мяса, считаю это единственным спорным моментом в статье Теперь по пунктам: 1. Сравнение с древним человеком правильна. за последние несколько тысяч лет человек абсолютно не поменялся, а значит и для нас правильно то, что было естественно 10000 лет назад 2. Ограничения в питании. Мы были спроектированы в дикой природе, без супермаркетов, и мы рассчитаны на то что питание будет скудным и редким. Именно поэтому рекомендуют есть больше фруктов и овощей, они всегда были в избытке. 3. Доказательная база. В 2016 году японский ученый Есинори Осуми Получил Нобелевку за изучения пользы «Периодического голодания». https://www.adme.ru/zhizn-nauka/yaponskij-uchenyj-obyasnil-kak-golodanie-prodlevaet-molodost-i-poluchil-nobelevskuyu-premiyu-za-svoyu-rabotu-1859965/ По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания 4. Наша современная «диета» жрать все подряд сколько влезет, не приносит организму видимый вред, потому что наш организм очень сильный и можно жить хоть на коле с дошиком, но если у вас цель 100%КПД, то без такого биохакинга ничего не получится.
Да, и из моего личного опыта, раньше ел всегда 3-4 раза в день и не представлял как люди могут пропустить завтрак , обед или ужин. Но попробовал перейти на рацион: есть 2 раза в день. Чаще всего пропускаю завтраки, встаю на работу на пол часа позже, до обеда не испытываю никакого чувства голода, работается прекрасно. Моё объяснение по поводу увеличения эффективности: после еды мозг занят перевариванием, вся кровь направлена к ЖКТ. Эффективной мозговой деятельности не получится ещё часа 2. Советую попробовать голодание в качестве эксперимента, последите за своим самочувствием. Важно подобрать под себя режим питания, больше пробовать и экспериментировать
1. Изучение рациона племён, сохранивших древнейший образ жизни, показало, что их рацион примерно на 50% состоит из мяса, остальное - фрукты и ягоды. 2. Мне непонятна идея, что голодание включит какую-то обратную связь, и мозги будут думать лучше. По идее, наоборот. Мозг обычно экономит энергию - так сложилось эволюционно. Но от избытка глюкозы ограничение должно быть снято. Это как с метаболизмом: худые люди мало едят и потребляют мало энергии, а качки много едят и потребляют много энергии. При этом качки сильнее худых. Почему этот же принцип не работает с мозгом? Раньше ведь рекомендовали перед экзаменами есть шоколадки.
"По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания"
Т.е. adme это охуенно серьезный источник о пользе голодания? Есинори Осуми получил нобелевскую за открытие механизмов аутофагии, а не пользу голодания.
Он биохакер , хочет жить вечно , постоянно мониторя свои биохимические показатели ищет для себя свой путь , у него есть шанс дожить до бессмертия или до момента кординального продления жизни. При его бабле ,возрасте и здоровье это реально.
Не понял позицию Павла по поводу отказа от мяса, считаю это единственным спорным моментом в статье
Теперь по пунктам:
1. Сравнение с древним человеком правильна. за последние несколько тысяч лет человек абсолютно не поменялся, а значит и для нас правильно то, что было естественно 10000 лет назад
2. Ограничения в питании. Мы были спроектированы в дикой природе, без супермаркетов, и мы рассчитаны на то что питание будет скудным и редким. Именно поэтому рекомендуют есть больше фруктов и овощей, они всегда были в избытке.
3. Доказательная база. В 2016 году японский ученый Есинори Осуми Получил Нобелевку за изучения пользы «Периодического голодания». https://www.adme.ru/zhizn-nauka/yaponskij-uchenyj-obyasnil-kak-golodanie-prodlevaet-molodost-i-poluchil-nobelevskuyu-premiyu-za-svoyu-rabotu-1859965/ По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания
4. Наша современная «диета» жрать все подряд сколько влезет, не приносит организму видимый вред, потому что наш организм очень сильный и можно жить хоть на коле с дошиком, но если у вас цель 100%КПД, то без такого биохакинга ничего не получится.
Да, и из моего личного опыта, раньше ел всегда 3-4 раза в день и не представлял как люди могут пропустить завтрак , обед или ужин. Но попробовал перейти на рацион: есть 2 раза в день.
Чаще всего пропускаю завтраки, встаю на работу на пол часа позже, до обеда не испытываю никакого чувства голода, работается прекрасно.
Моё объяснение по поводу увеличения эффективности: после еды мозг занят перевариванием, вся кровь направлена к ЖКТ. Эффективной мозговой деятельности не получится ещё часа 2.
Советую попробовать голодание в качестве эксперимента, последите за своим самочувствием. Важно подобрать под себя режим питания, больше пробовать и экспериментировать
1. Изучение рациона племён, сохранивших древнейший образ жизни, показало, что их рацион примерно на 50% состоит из мяса, остальное - фрукты и ягоды.
2. Мне непонятна идея, что голодание включит какую-то обратную связь, и мозги будут думать лучше. По идее, наоборот. Мозг обычно экономит энергию - так сложилось эволюционно. Но от избытка глюкозы ограничение должно быть снято. Это как с метаболизмом: худые люди мало едят и потребляют мало энергии, а качки много едят и потребляют много энергии. При этом качки сильнее худых. Почему этот же принцип не работает с мозгом? Раньше ведь рекомендовали перед экзаменами есть шоколадки.
// для нас правильно то, что было естественно 10000 лет назад
то есть анимизм, племенной строй, добывание пропитания за счет охоты и собирательства
с завтрашнего дня снимаю трусы, одеваю звериную шкуру - уговорили!
"По этому пункту прошу не писать ничего без ссылки на серьезные исследования о вреде голодания"
Т.е. adme это охуенно серьезный источник о пользе голодания? Есинори Осуми получил нобелевскую за открытие механизмов аутофагии, а не пользу голодания.
Он биохакер , хочет жить вечно , постоянно мониторя свои биохимические показатели ищет для себя свой путь , у него есть шанс дожить до бессмертия или до момента кординального продления жизни. При его бабле ,возрасте и здоровье это реально.