Первые десять дней на пути от совы к жаворонку: сон, рацион, режим питания и нагрузка
Режим дня, питания, рацион и физическая нагрузка — это четыре ключевых параметра здоровой жизни. С каждым из них я экспериментировал на протяжении последних трёх лет, учась на своём опыте и изучая чужой — наблюдения, исследования, научные данные и личный опыт других людей.
А эти вот весы, которые с %, вы что, всерьез верите, что они показывают реальные проценты состава тела, а не цену на дрова?
Когда писал — верил, почитал фидбек и засомневался, но, поскольку моя программа сработала, то я на них всё равно уже давно не вставал. В форму я себя привёл, а за подневными флуктуациями веса просто так следить мне незачем.