Мне, как и, наверное, многим, хочется сделать свою жизнь чуточку эффективней, без фанатизма. Тайм-менеджмент — это инструмент для продуктивного распределения времени. За четким расписанием всегда должны стоять понятные и близкие лично вам цели, ради которых хочется просыпаться по утрам.
Сделать утреннюю зарядкуА какую зарядку делаете? Можете пожалуйста поделиться комплексом упражнений?
А то мне приседания, пресс, отжимания, планка уже порядком поднадоели.
Чередуйте ваши упражнения с пробежкой.
Зарядку Норбекова делайте.
На видео она со специфической озвучкой, но само по себе отличная суставная гимнастика. Очень качественная по ощущениям после.