Пробежать 200 км за месяц
Бегом я стал увлекаться лет 5 назад. Причем начиналось все просто для себя, без напряга пробежать пару км за тренировку, а количество тренировок в неделю было не больше 2ух.
Потом я постепенно стал увеличивать и набег, и количество тренировок. Через пару лет средняя дистанциям составляла уже 5 км и 4-5 пробежек/ неделю. После этого я уже начал участвовать в соревнованиях и самое сильное и сложное для меня было закончить марафон в 2017 году. Я это сделал в первый раз за 3:45. Было невероятно сложно!
Сейчас я решил поставить для себя новую задачу: увеличить ежемесячный набег до 200 км. А чтобы принести пользу для общества, я буду записывать видео отчет с каждой своей тренировки и рассказать о том, как начать бегать, как правильно это делать и т.д.
Мотивация! Если вы еще думаете стоит начинать бегать или нет, то сейчас самое подходящее время. Ведь лето прошло и жара (в тех регионах, где она была)) ) спала, а снег еще не выпал!
Отличная статья, Дмитрий, пишите чаще:) Любая физическая активность это совсем другое восприятие и себя и жизни, даёт заряд энергии это положительно отражается на всех аспектах жизни и деятельности. А еще появляется новый круг знакомых, меняется, обновляется окружение. Летом принимала участие в спецпроекте про бег, познакомилась со спортсменами и любителями, чему очень рада. Согласна с вами, что сейчас самое подходящее время приводить жизнь в движение.
Бегаю лет 7 уже, новых знакомых на этой теме не обрел. Честно говоря и не знаю зачем мне "друзья", единственная общая тема с которыми - это бег.
это положительно отражается на всех аспектах жизни
На коленях особенно.
Вот это тоже для меня социальный эксперимент. Посмотрим, что из этого получится )
Первый марафон за 3:45 это очень хороший результат для любителя с таким месячным объемом. Желаю успехов!
Большое спасибо! Мне очень интересны свои результаты )
Дмитрий, когда человек готов делиться знаниями, энергией с другими, заряжать и вдохновлять других , обязательно выходит что-то толковое:)