Где брать энергию?

Собрала все что знаю и использую в повседневной жизни в один пост.

Для тех кто любит конкретные рекомендации я дам список того что сама делаю, а кто захочет закопаться более глубоко - выложу еще аудио в телеграм (ссылка будет в комментах и в профиле)

Но для начала надо понять одну очень важную вещь: энергия не дается просто так, она дается на что-то.

А именно на реализацию каких-то целей. И чем более вдохновлящие и истинно ваши эти цели - тем больше дается энергии. И наоборот, если вы делаете что-то, что вам не нравится, что-то «не ваше», то у вас там будет мало энергии.

То есть очень важно понимать, что отсутствие энергии - это не физическая особенность, это показатель того, что вы идете куда-то не туда.

Потому что когда вы в контакте с собой идете к большим вдохновляющим вашим настоящим целям - у вас всегда до%&уя энергии.

Еще одна важная история - это заземление энергии. То есть делание конкретных действий когда энергия пришла. Потому что если вам приходит энергия, а вы сливаете ее впустую на какую-то не важную вам хрень и не направляете в созидание - ее с каждым таким сливом будет даваться все меньше.

Это вполне логично с точки зрения мироздания, зачем давать ресурс тому, кто не умеет им пользоваться?

Основы разобрали. Теперь конкретные действия, которые делаю я сама. Но тут важно понимать, что это вспомогательные действия. И они должны накладываться на ту основу, что я написала выше.

Действия для генерации энергии:

-Спорт (я тут не сильно дисциплинирована, поэтому ставлю тренировку прямо с утра до завтрака, потому что если ставлю днем часто сливаюсь, в идеале чтобы у меня рядом с местом жительства был красивый тренежный зал, то есть делаю поход туда максимально простым и кайфовым)

-Прогулки на свежем воздухе (я обожаю гулять, часто рабочие звонки провожу в прогулке, в движении кстати и думается лучше и решения принимаются более верные по многочисленным исследованиям)

-Практики на созерцание (я завтракаю достаточно долго, стараюсь это делать с видом на природу и без телефона, просто сижу, ем и наблюдаю жизнь)

-Медитации (от 10 минут, лучше утром, идеально утром и вечером, самые разные: наблюдение ощущений в теле, наблюдение мыслей, практики благодарности, какие-то звуковые медитации по отклику, их сейчас куча разных в доступе)

-Холотропное дыхание (просто попробуйте, все сами поймете)

-Йога (я вообще считаю, что йога хоть в каком-то виде должна быть в жизни любого человека)

-Терапевтичные сообщества для проживания эмоций (часто энергия зажимается когда мы не замечаем и не проживаем какие-то эмоции, тогда много энергии начинаетая расходоваться, чтобы отворачиваться и не замечать то что беспокоит, потому что страдаем мы больше не от негативных эмоций, а от того что им сопротивляемся, навык быстрого проживания эмоций освобождает огромное количество энергии)

-Практики на пропускание болевых ощущение, например стоять на гвоздях (нужны для того чтобы научиться проходить через боль и неприятное и видеть что там в конце нет ничего страшного, а страдаем мы больше от сопротивления - писала про это выше)

-Туда же контрастный душ (можно от души поорать под холодной водичкой, а потом начать ощущать приятное покалывание в теле, развивает чувствительность, классно тонизирует)

-Психотерапия и работа с тенью (цель - перестать отворачиваться от говна в себе, полюбить себя в разных проявлениях и потом через любовь и принятие себя начать любить и принимать весь мир, а любовь мало того что просто приятное состояние, так там еще и тонны энергии)

Вроде все собрала, что пришло в голову и что сама использую. Если у вас есть свои способы восполнения энергии - буду рада комментариям) Ну и вообще пообсуждать эту тему хочется).