Как менеджеру и руководителю справиться с тревогой и вернуться в работу
Как помочь себе и команде, чтобы не «закончиться» раньше проекта? Гештальт-терапевт, психолог «Ясно» Анастасия Готовцева ответила на вопросы PMCLUB, а также поделилась упражнениями, которые помогут собраться, когда тревожность мешает работе.
Из того, что мне помогает: 1) Общение — обменяться мыслями с теми, кто переживает похожие проблемы и в целом не проводить слишком много времени в одиночестве. 2) Расписание — не в плане всё расписано по часам, а просто какие-то регулярные истории в календаре, типа занятий спортом, созвон с психологом, созвон с командой, прогулка. Они добавляют хоть какой-то определённости что ли :)
Из того, что мне помогает:
1) Общение — обменяться мыслями с теми, кто переживает похожие проблемы и в целом не проводить слишком много времени в одиночестве.
2) Расписание — не в плане всё расписано по часам, а просто какие-то регулярные истории в календаре, типа занятий спортом, созвон с психологом, созвон с командой, прогулка. Они добавляют хоть какой-то определённости что ли :)