Сонхакинг: как я научился высыпаться и не быть овощем по утрам
Автор Telegram-канала «Золото Бородача» Никита Колмогоров — о том, как сбросить вес, вставать в пять часов утра, заниматься спортом и не помереть в процессе.
Автор Telegram-канала «Золото Бородача» Никита Колмогоров — о том, как сбросить вес, вставать в пять часов утра, заниматься спортом и не помереть в процессе.
Я сам придерживаюсь ЗОЖ, но вот ложиться спать в 9 часов не хочется. Когда жить-то?
С 9 до 12, как правило, самое непродуктивное время было у меня (сериальчики, найнгегчик, мемасы). Я его заменил крайне продуктивным временем — утром, когда сила воли полная.